两天 快速提高跑步速度 急急急


两天?这也忒急了吧、平时就应该多多练习、、临时抱佛脚是不行的..
多锻炼,天天跑,跑的时候步子迈开一点。 (你是跑什么的??)
练变速跑
其实偶也不知道。
不知道