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人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连(日章)同志认为健康的含义应包括如下的因素：
(l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；
(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；
(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；
(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。
联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
什么是心理健康呢？心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。请你在脑海里想两组图像：一边是朝气蓬勃的快乐人生的挑战，满腔热情地投入自己的工作，发挥自己的全部潜能；另一边是那么遭受着严惩心理失调的人，心理障碍扭曲了他们对现实世界的感觉。从这两幅图景，你便可体会到心理健康是什么。情感健康指的是我们洞察外部世界，并对其挑战做出回应，做出合理人生策略的能力。一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。
探索人类心智奥秘的拓荒者弗洛伊德将心理健康归结为爱与工作的能力。他还在一部著作中列出心理健康的男男女女的一些共同特点：
．保持理智与平衡
．具有自我价值感
．具有爱的能力
．具有建立和维持亲密的能力
．能接受现实中的各种可能性和局限性
．对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应
．能体验到某种内在的宁静与满足感，让自己觉得此生没有虚度。
美国著名健康专家戴安娜．赫尔斯博士，对心理情绪因素与健康的关系进行了深入系统的研究。她将各种心理因素与健康的关系列出简表。通过这些简表我们即可自查自己的心理健康程度，也可将其当作我们生活的指南，因为表中内容都是有助于心理健康的要点。
目前在我们国家，无论在健康人与病人中或者在医务人员中，大都在不同程度上忽视心理健康。这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如人在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断等，忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的。身心两方面健康是相辅相成的。
随着21世纪的到来，人们更加关注自身的健康。追求长寿、享乐生活已成为一种时尚。但是，如何才能健康，怎样才能长寿？健康与长寿的大敌又是什么呢？
众多医学保健专家指出，介于疾病与健康之间的“第三状态”是人类健康与长寿的大敌。所谓第三状态，指人们经常感到自己身体难受不适的状态。主要表现为时常感觉身体很累，很疲倦，很想好好睡上一觉。此外，经常出现懒言、少气、食欲欠佳、对什么都不感兴趣、无精打采等症状，也就是人们常说的亚健康状态。如果说健康是人的第一状态，疾病是人的第二状态，那么亚健康则为人的第三状态。
有关调查表明，随着经济的高速发展，竞争日趋激烈，生活节奏逐渐加快，亚健康人群的增多已成为一种不可回避的现实。该人群以中年人居多，职业涉及很广。一般来讲，越是有成就、收入越高，亚健康状态的出现频率越高。如经理、秘书、管理人员等都是亚健康状态的高发职业。此外，记者、律师、医生、自由职业者出现亚健康状态的比例也比较高。
目前很“时髦”的“疲劳综合征”就是亚健康状态的典型代表。疲劳综合征不仅在发达国家有相当高的发病率，在发展中国家也不少见。该类疾病表面看来对人体并无多大妨碍，仅仅表现为生理功能低下，但其潜伏的危险性却不容忽视，因为疲劳综合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血压、心脑血管疾病、肿瘤等，很多都继发于疲劳综合征。
对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里，提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际情况选择饮食。如在寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。三是一定要睡好，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。
总之，千万不要忽视你的第三状态，要学会及早发现，及早调整。只有这样，才能“尽终其天年，度百岁乃去”。
快节奏的都市生活使人们普遍面临巨大的精神压力，紧张、烦躁、忧郁、多疑……一旦让这些不健康的心理主导了生活，往往会引发严重的后果。据悉，城市中处于亚健康状态的比例高达７０％。近日权威媒体更是披露了一个令人震惊的数字：中国每年有２８．７万人死于自杀。越来越多的人已经意识到，快乐的生活和工作比权势、高薪更为重要。
今年初清华大学的刘海洋用硫酸泼黑熊事件曾引起社会一片哗然。有学者分析认为，单亲家庭，过度的管教，造成他的过度压抑，是导致他过分举动的主要原因。这一事件也提醒人们，高学历并不一定拥有健康的人格。
就像在电影中常常看到的，在西方，很多人拥有自己的心理医生，他们有了什么难解的心结都爱向心理医生倾诉以获得帮助和指导。权威机构的数字显示，发达国家每百万人中就有５００人从事心理学的研究工作，而在我国，同样的人数中从事这方面研究的仅为３至５人，而专门从事心理咨询工作的则更是少而又少。因此对于多数人来说，主动学习一些心理方面的知识和技巧十分必要，这将对塑造自己的健康人格起到积极作用。
李·施内布利是美国一位资深心理健康咨询专家，尤其擅长婚姻、家庭和个人问题的咨询和建议，她多次在美国举行全国范围的巡回演讲。最近，她的著作“ＮｕｒｔｕｒｉｎｇＹｏｕｒｓｅｌｆａｎｄＯｔｈｅｒｓ”在中国出版，中文译名《首先学会爱自己》。李在书中指出，如果把人的心理健康状况放在一个１到１００的刻度上，那么大多数人都在广阔的中间值徘徊，我们永远达不到１００，因为完美根本不存在。但是在不完美的状态下，我们依然清楚地知道，迈向完美的途径无非是两条：吸收——让自己更丰富；
给予——让自己更有价值。
她在书中提供了针对财富、爱情、婚姻、社交、冒险等建设自己的若干渠道，辅以细致动人的生活实例和趣味盎然的自测题，指出了各种阻碍我们更快乐和更丰富的心理误区。读这本书的感觉如同与一位心理咨询师在交流，轻松、愉快，当然，不用担心泄漏自己的隐私。
环顾今年的图书市场，关注“心情”、倡导健康心理类的书籍成为一大亮点。在《你今天心情不好吗》的持续热销的带动下，被誉为近年出版界“黑马”的中信出版社近日更是乘胜追击，推出了一系列此类作品。很多人都为“寻找”不到好工作而愁眉不展，读读台湾张忠朴先生的《人生的不标准答案》，你也许会有新的感触，他在２７年职业生涯中，不论做小工程师，还是贵为老板，总是“欢欢喜喜出门，快快乐乐回家”，职场快乐究竟有何诀窍？而灵性女子徐文玲的《倾听天籁》，则让终日奔波忙碌、迷失自我的人们能够静下心来，跟她一道认真感受和品味平凡人生的美丽与精彩。对于那些渴望创造、维系并且享受美好的亲密关系的人们，著名心理咨询专家陈玲的《这么容易就幸福》提供的两性和谐相处的秘方可能会对你有所帮助。这些书并没有什么高深的理论，很多道理我们从来就懂只是常常忽略，因此确实需要被点醒，而阅读的快感在于使我们的心灵得到梳理和按摩。
有人提出，进入新世纪以来，我们已经进入了“心经济时代”，即从追求物质消费为主转向了追求精神消费为主。出版界掀起的塑造“健康心理”热潮大概也迎合了这种趋势。毕竟，仅有物质的富足还不足以拥有美满的人生，想要快乐幸福，工作、友情、爱情，一个都不能少。
1、人活着是为什么，自己快乐同时使他人快乐。
2、若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。
3、承载着爱的心灵，永远不会感到寂寞。
4、拥有健康的心理，才能拥有健康的人生。
5、开朗的性格不仅可以使自己经常保持心情的愉快，而且可以感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。
6、快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。
7、既使翅膀断了，心也要飞翔。
8、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。
9、健康的心理是人生成功进步的阶梯。
10、心理工作是打开我们心灵之门的金色钥匙。
11、快乐就如一杯清水，是那么的简单，在我们周围随处可见，只是有时我们常常忽略它的存在。
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