体育运动健身

看你体育健身的目余型的是什么了
如果是想塑造身材,可以去做有氧运动,跑步、登山、瑜伽是不错的选择.
健身房里面都会有提供跑步机和适当的力量训练等,都不错.

如果是想长寿养生,太极拳、太极剑、瑜伽都很好.
篮球和足球太容易受伤,所以如果不是特别喜欢篮球或足球,不建议篮球和足球.

另外还要根据你的体型来选择.
如果你很瘦,希望可以丰满或壮硕一点,可以去游泳.
通常情况下,打网球对男士的身材是极好的.网球运动员身材都很好.
因为网球综合了耐力、爆发力、准确性、技巧性等等因素.

是不错的选择.

当然还是要根据自己的具体情况,和条件来选择.你总不能没有网球场和渣好志同道合的球友,也打网球吧?

总之要选择适合自己如毁铅的.

体育运动健身好啊。强身健体，对国家、民族和个人都有利，希望大家都参与并坚持。

最有效的就是负重仰卧起坐，这样可以最大限度的刺激肌肉宴历桥生晌猛长及脂肪的燃烧，可以先从小重量开始，但是注意做的时候必须屈腿，不烂派然会操作腰部，切记！