蹲着是不能减肥的。
热量的消耗大于摄入时才能起到减肥效果。下蹲时并没有起到热量增加的作用闭烂，反而压迫了直肠周围静脉，长时间压迫直肠周围静脉反引发痔疮。只有重复地下蹲才会增加热量散失，促进减肥。
相关减肥知识延伸：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中坦滑心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础轿信漏代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
排出疾病所致肥胖，常用的减肥方法有：
1、 药物减肥，苯丙胺、茶碱、咖啡因、脂肪酶 抑制剂等
2、 针灸减肥，在中医 学经络 理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一 种治疗手段。
3、运动减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
4、饮食减肥，控制主食和限制甜食、多餐少量、膳食纤维。
5、 手术减肥，缩胃术、胃内水球、胃束带、胃旁路术。