脾虚要喝哪种健脾养胃粥？

我在高中时代就发现自己一天大便很多次如果吃了冰的东西就会拉肚子吃得太辣也会拉肚子而且会胃痛如果吃多一点的话会饱胀难受 175cm高中时候只有100斤很瘦脾虚要喝哪种健脾养胃粥？

可以喝山药薏米粥，平时不喝凉的东西，不吃凉性食物，吃些参苓白术丸，晚上少吃饭或不吃。

应该是湿热