冬天去健身房穿什么好？

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如果健身房没有空调，那么就要穿吸汗的衣服避免感冒。
看楼主的描述，感觉和我一样是一个流汗很厉害的人，如果不注意穿衣，很可能会感冒。
我是这么李扮春做的，希望可以帮到你：
把两张纯棉的帕子，洗脸帕子都可以，把他们四个角的其中两个角缝在一起，然后分别搭在前胸和后背上，外面再穿一件夏天淘汰的纯棉T恤。
运动后把帕子扯出来，这样，既能吸汗，又可避免打湿T恤后的丑态，缺闭还能及时擦干汗水避免感冒。

最后，是运动，不是走秀，没必要穿那么好，穿好了反而会被贼惦记，还是低调一点，买一双田径鞋哪耐就行了。衣服也是国产运动装就行了

最后祝楼主减肥成功！

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如果只是减肥运动的话不要讲究这种运动服 鞋合脚 裤子宽松 衣服不要上来练就脱完就可以了 因为减肥不具有专业性 根本没有衡量减肥是服装的标准 你只要穿的适合运动就可以了 一般运动有两种穿的习惯 一种大部分人会选全棉的 因为很能吸汗 但不好的就是衣服因为吸汗就变重 你会很累 而且衣服会贴身上不舒服 还有一种就是穿好的化纤运动服 真正的运动员没有人会去穿棉的悔漏衣服的 都是化学纤维的衣服 因为完散前闷全不吸汗 但是特别轻 人很轻松 很适合运动 我运动从来不穿棉的 建议穿一套专业的化纤的运动服 你不是怕汗滴下来吗 去买吸汗护腕和运动头带 护腕要全棉 哪里流汗了就擦哪里 头带是自动把额头的汗吸掉 人流汗最主要是觉得脸上脖子额头有汗最难过 这些地方擦掉了 反正你要运动总归要洗澡 所以衣服上的汗就别管了这些东西都阿迪的比较好 有一家专卖各种运动装备的店冲弯叫迪卡侬DECETHLON 你问店员他们最清楚这方面问题了
回答者： Arieshor | 七级 | 2011-1-8 15:45
支持他的说法

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你好：很高兴能回答你的问题，如果有不足够之处相互学习！你说太胖了想减肥，那就先谈谈减肥吧， 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你隐轮的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合灶差信的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。糖类对减肥来说可是大大的禁忌,少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，饮食不规律是肥胖的凶手，所以要养成每天定时定量的进餐,不偏食，不滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟,饭后是不宜进行激烈运动的.
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
至于衣服，健身时不宜穿纯棉运动衣,纯棉的衣服只能吸汗并不透气，尤其不适合在运动时穿。因为被汗湿透后的纯棉衣服不易散热，不易排汗。冬季温差特别大，纯棉运动衣吸汗后保暖性差，走到室外容易着凉感冒。 因此要选择透气性较好、容易散热、保暖性好的化纤运动服服装材质，这样到室外时，皮肤会感觉干燥清爽。衣服的类型看做什么运动，如果有氧，比如要跑步或单车等，就短裤短袖，如果瑜伽类静态些的，长裤长袖。如果稍做有氧再做做器械什么的，我就穿中裤，长袖短袖无所谓，品牌选个庆渣人喜好的中高档名牌，阿迪,耐克,李宁,乔丹,都不错的!

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如果只是减肥运动的话不要神洞讲究这种运动服 鞋合脚 裤子宽松 衣服不要上来练就脱完就可以了 因为减肥不具有专业性 根本没有衡量减肥是服装的标准 你只要穿的适合郑轮运动就可以了 一般运动有两种穿的习惯 一种大部分人会选全棉的 因为很能吸汗 但不好的就是衣服因为吸汗就变重 你会很累 而且衣服会贴身上不舒服 还有一种就是穿好的化纤运动服 真正的运动员没有人会去穿棉的衣服的 都是化学纤维的衣服 因为完全不吸汗 但是特别轻 人很轻松 很适合运动 我运动从来不穿棉的 建议穿一套专业的化纤的运动喊瞎信服 你不是怕汗滴下来吗 去买吸汗护腕和运动头带 护腕要全棉 哪里流汗了就擦哪里 头带是自动把额头的汗吸掉 人流汗最主要是觉得脸上脖子额头有汗最难过 这些地方擦掉了 反正你要运动总归要洗澡 所以衣服上的汗就别管了这些东西都阿迪的比较好 有一家专卖各种运动装备的店叫迪卡侬DECETHLON 你问店员他们最清楚这方面问题了

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