久坐电脑前脖子痛了还挺厉害该怎么办

长期在电脑前工作，建议经常做些小活动，比如扭动脖子、耸耸肩之类的。按照你的情况怀疑是肌肉劳损，多做些小运动便可逐渐改善。还可以去医院检查一下是否有骨质增生。