女人练习瑜伽可以安抚情绪，让人可以得到从内到外的放松；女人练习瑜伽可以减压养心。可以舒缓紧张、减轻压抑；女人练习瑜伽可以美体养身。可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效。
1、准备一个最大的
购物袋，能装下所有的户外瑜伽工具，提着带子就可以出门了。
2、准备一张隔离垫铺在瑜伽垫下面，可以避免瑜伽垫被泥土和水尘等弄脏。可以选择像我铺在草地上的塑料桌布，尺寸足够宽大，网购才不到20元，脏了用水一冲就好了，可以省去清洗瑜伽垫的麻烦。
3、准备一瓶驱蚊水，练习之前喷在身上可以避免蚊虫叮咬，专注练习。
4、准备一条毛巾擦汗、一瓶水和一件外套，挺尸式休息时可以搭上外套避免受凉，休息完口渴时可以喝一点水，但最好是练习完瑜伽半小时以后再喝水。
5、因为练习瑜伽时毛孔是张开的，户外风比较大，如果天气比较凉，最好穿着长袖长裤，可以避免寒气进入身体。如果想要拍照美观，可以在里面穿上漂亮的小文胸，拍照的时候脱掉外衣，拍完立刻穿上，避免受寒。
6、准备一个三脚架，选择一个比较安静人少的地方，把手机架在三脚架上固定好位置，横向匡下能整个瑜伽垫，纵向能匡下站立举手的高度，这个尺寸可以把人拍得比较大，体式更清楚。
7、练习时先冥想调息，排除外界干扰，进入身心合一的状态，然后开始正式练习，最好不要直接体式，先用拜日式热身几遍打开身体可以避免受伤，热身完毕再打开手机视频录像，就可以开始体式了。
一般不会，
建议：1:因为夏天蚊虫较多，可以将花露水按照75%稀释喷洒在四周，可以自做一些艾草等驱蚊草药或是香囊挂在身边
2:可以做到在较为干旱一点的草地上进行瑜伽动作。
3:尽量不在有积水和河流旁的草地做瑜伽运动，因为大部分蚊虫的栖息场所是在较为湿润的水潭旁边。
4:自备各种剪刀，针和医用酒精，以免被刺类植物扎伤，植物的刺留在体内。如果受伤，必须马上注意并自护。
5:尽量不要一个人去野外做瑜伽，因为有时候一个同伴有助于更好的，更安全的在野外运动。
6:尽量不在野外抽烟，烧烤，禁止使用明火，以免引发火灾。（切记！！！！）
祝你运动愉快，望采纳。
除了自家草坪以外不建议在草坪上练习瑜伽，原因如下：
要注意“草爬子”的侵害。
蜱（草爬子）也叫壁虱，鳖吃，俗称狗鳖、草别子、牛虱、草蜱虫、狗豆子、牛鳖子。在
四川方言中有叫逼煞（读音shà）等。蛰伏在浅山丘陵的草丛、植物上，或寄宿于牲畜等动物皮毛间。不吸血时，小的才干瘪绿豆般大小，也有极细如米粒的；吸饱血液后，有饱满的黄豆大小，大的可达指甲盖大。蜱叮咬的无形体病属于传染病，人对此病普遍易感，与危重患者有密切接触、直接接触病人血液等体液的医务人员或其陪护者，如不注意防护，也可能感染。