做引体向上对手臂力量的提升明显吗？

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引体向上是尘弯谨闹闷很好的提高臂力的方法。
力量小的可以悬垂派基着，力量大的可以多做几个引体向上。

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引体向上的注发力肌肉是明弯背阔肌，然友槐闹后是肱二，在下来是少许肩和胸。所以若是想用来提升手臂，那么就要练的多好罩一些才可以。

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是的 一星期就有效果

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应该挺明显的！

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