补锌要多吃什么蔬菜水果

补锌不能只吃蔬菜水果，肉类塌贺食物含锌量更高，挑食或只吃素的人容链唯易缺锌。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊团唤派肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。