健身健美问题-----15岁暑假准备专门练肌肉 可以吃增肌粉吗 只吃2个月 1帮助大不大 ？2有没有影响 3健身有没有影响生长？
首先，15岁以上，健美运动包括深蹲不会影响身高，反而是有助于增高的。其实运动当天可以吃增肌粉，其实正常饮食就可以了（买家忽悠你呢）。如果天天要吃鸡蛋的话，蛋黄每天只能吃一个（胆固醇高）。
我国的
体育科研人哪团员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生李告橘骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。因此得出练习举重不会引起抑制骨骺生长的结论。这一结论同样适用于青少年的健美训练友禅。
正常情况下健身是不会影响生长的，相反还能帮助你长个。至于增肌粉我觉得没用，增肌粉其实就是少量蛋白质加了很多碳水化合物。碳水化合物其实就是我们一日三餐吃的菜和饭。我觉得增肌粉是最华而不实的，纯属商家的噱头。当然你有钱的话可以买蛋白粉。我还是觉得合理安排一日三餐的饮食最重要，之前保证你一斤体重摄入一克蛋白质做备运吧，一个鸡蛋含有5克蛋白质，肉类蛋白纯梁质含量一般都是百分之20。最后就是健身都是按年头算的，一个专业选手滚指一个月才会增加200克纯肌肉。所以没个几年功夫是练不出来什么效果。
可以