跆拳道是一种以竞技为主的运动项目，在技术的提高上其需要较高的轫性以及更强的爆发力。它主求以更快的速度以及更强的爆力为至胜的要点，从功夫的角度而言，它应属于以刚制刚的性质。它提倡礼仪廉耻、忍耐克已、百折不屈的精神。能够锻炼我们的意志培养坚轫意志力，且可防身，较易入门。柔道主要以棵斗为主利用杠杆原理锁死敌人的关节较弱的地方，具有较强的杀伤力，同样需要较强的爆发力，且需较强的技巧性。不管什么样的
武术身体素质都是必需的基础，碰盯源且都需在不断练习领悟情况下才能不断进步，培养自己的坚则唯定不移的信念以及对生笑态活乐观的态度。
我想,任何人都是从低做起,没有人天生精通武道
1.基本功要经常磨练,保持身体灵活,即使去比赛实用的基本招式像"旋踢"我认为很重要.练习基本功前要做热身:跳绳,慢跑是每个人都懂得做的热身,当然还有些教练让我们做的其他很多跆拳道热身,因人而异.
2.初学者会感觉很累很痛,认真上完第一堂大腿肌肉尺仔很痛,可能上不了楼岁罩梯和下楼梯,站起陵雀汪来要扶桌子,汗水真切地一滴滴从额头流下来.这是我的经验之谈.
3.你可以比较偏向打搏击,还有就是练习套拳.打搏击的受伤几率高,后者比较斯文,两者辛苦度,是无法比较的.现在才看到我手臂还有昨天练习的伤痕,但我如常练习.
无论什麽武术,贵乎持之以恒.如果只想把武术作为炫?的资本,劝喻你不要浪费时间
望我能帮助你:)
柔道基本功就是自我保护刚刚学是3个月倒掘巧宽地 就后倒和左右侧倒然后判亮两个人学一个基本动作开始相互宽搜摔从小动作慢慢到大动作。有点累 基本功不扎实就很容易受伤
我是以个武术家 会形意 也学过跆拳道
在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。
跆拳道核清迹是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。
主要有几种基本步法和腿法组成
腿法有：前踢、横踢、侧踢、后踢、后摆、360度横踢、双飞
基本步法
武术 是长期锻炼才有成就 不吃苦 不流汗 那不叫武术 叫花拳绣腿
总而言之 功夫，勤学苦练才能习得其技！
基本步法
在跆拳道运动中，是否正液能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。
1、 进步
【动作特点】主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。
【动作方法】①实战姿势（左势）；②后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）
【要 点】以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。
【易犯错误】①上步时步子过大或过小；②重心起伏，重心不稳；③动作脱节，有跳步的现象。
【纠正方法】①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。
2、 退步
【动作特点】主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。
【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚向后退一步，换为实战姿势（右势）
【要 点】以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。
【易犯错误】①退步速度慢，重心不稳；②动作脱节，有跳步现象。
【纠正方法】①快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。②动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。
四、基本脚法：
跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。
1、 正踢腿：
【动作特点】以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。
【动作方法】①实战改并姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚伸直，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落到原位成实战姿势（左势）
【要 点】上体稍前倾，收腹、展髋，踢时勾脚尖，过腰后加快速度。
【易犯错误】①低头，收髋，屈膝。②踢速慢，重心不稳。
【纠正方法】①抬头目视对方胸部或眼部，展髋增加踢的距离。注意挺膝。②踢过腰后加速，落地轻快，身体保持稳定。
2、 里合腿：
【动作特点】以脚内侧或足跟、足底为着力点，属进攻性腿法。
【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势）。
【要 点】松髋，开胯。里合腿时以髋关节国轴，里合呈内扇形。
【易犯错误】①收髋、弓腰。②里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。
【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧度由小到大，注意支撑稳定的练习。
3、 劈腿
【动作特点】以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。
【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以右脚的脚前掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚蹬地起动，重心前移，脚尖勾紧，右脚尽量上举至头部上方，踝关节放松，下劈腿时，用脚掌向下劈击对方的头、颈、肩、胸、腹部，然后右腿自然下落成实战姿势（右势）
【要 点】提重心，右脚尽量高举，踝关节放松，展胯，快速、果断下劈腿，踝关节下扣，击打准确、有力，重心平稳。
【易犯错误】①腿上举高度不够，收胯，重心后仰。②踝关节紧张、挺腹。落地重，重心不稳。
【纠正方法】①加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。②踝关节在举腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。
4、 转身后摆腿：
【动作特点】以足跟或前脚掌扫击对方，属攻击性腿法。
【动作方法】①实战姿势（左势）；②以左脚前脚掌为轴，左脚脚后跟随身体转动约90度，目视对方。（图一）③左腿支撑，右腿以髋关节为轴，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击面部），力达足跟或脚掌。④右脚自然前落在实战姿势（右势）
【要 点】拧腰转身快速，以髋关节国轴，直膝后高扫摆腿，摆弧不宜过大。
【易犯错误】①转体速度慢，后摆腿路线错误，转身后易横扫腿，影响摆腿速度。②着力点错误，用脚掌外侧边缘击打对方。③身体重心后仰或失去平衡。
【纠正方法】①正确掌握前脚后跟、后脚前掌的转体角度，以腰国轴，转体加速。加长后摆腿的路线，由后上方弧形摆踢，减少摆动半径，加快摆腿速度。②掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧，可进行慢动作的练习或。③上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。
注：实战势在跆拳道中又称为实际格斗势，两脚开立步站立，左势为左脚在前，右势为右脚在前。
你自己看吧。
需要的是自己的兴趣，爱好！
不管练谈哪什么，都会累，也会痛，甚至有时会受伤，但是你可以体会到其中的乐趣，友侍春那样你就不会在乎累或者痛了。
柔道，
北京柔道馆： 正德好耐武道馆！ 可以找下网址了解下！
当然备伏会了！丛滚亩渗森
不过因为喜欢，会忘记这些，而感到快乐的！
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