我练腹肌练了有一小段时间了，可是腹部一用力感觉肚脐上面没有什么变化，可是肚脐下面的小腹处却变得很硬

我练腹肌练了有一小段时间了，可是腹部一用力感觉肚脐上面没有什么变化，可是肚脐下面的小腹处却变得很硬很大，本来就是想拜脱小肚子的，这样一来就算练出来后岂不也是做了无用功？所以想问问是为什么，该怎么办？

练肚子并不能仿信减肚子，你摸到的慧大渣，只是里面的肌肉，因为本来你就有小肚子，所以才会看出去前悄大，上面没有，说白了就是体脂高。你也练不出来

应该找健身系统的学习后再练习，省去无用功