长跑和肺活量有关吗
平常跑5000米大概25分钟左右，对普通人来讲也算一个正常水平吧，所以我估计我肺活量也不会太低吧...结果，今天学校要求测试肺活量什么的，我测了4700多，我的室友平时都不怎么锻炼，跑个1000米都气喘吁吁的，他们肺活量都比我高，最高的还是那个胖子，7000多...我超级无语...为什么会这样？
全脚掌作地.送髋.加强呼吸!
如果呼吸困难可能改和是你已经达到了极点,或者是你没有准确卖拿的呼吸方法.
在这里给你介绍一中歼搭种准确的呼吸方法.
初参加中长跑练习的人,应掌握正确的呼吸方法.刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合.一般是跑两,三步一呼气,跑两,三步一吸气,并有适宜的呼气深度.随着疲劳的出现,呼吸的频率有所增快,应着重将气呼出.
在你这个时候最重要的是加强长呼吸..最重要!知道吗