1.大学生心理咨询案例之一——一名女大学生的考试焦虑来源:顺德职业技术学院网站发布日期:2010年11月/2月添加收藏夹。
45.她希望得到老师的电话号码，和老师保持联系。
46.一天晚上吃完饭，小吴打电话说:“老师，我最近很乱。我今晚能和你谈谈吗？”“是的”。
47.于是，第三次咨询会在校园里举行。
48.小吴又说起了她的苦恼和焦虑。中心仍然担心即将到来的期末考试。在描述完自己的焦虑后，她向老师提出了一个请求:“老师，你能不能跟我们系的老师说一下，让我以后再考数学？”
49.这学期我参加了其他几门考试。当我从学校回来的时候，我会重新学数学。
50.“答案当然是否定的..
51.咨询老师告诉她不可能延期考试，因为她身体没有可证实的疾病，没有延期考试的理由和先例。
52.她的主要问题是心理负担太重。
53.这种沉重的心理压力让她一直无法平静，反而影响了复习效果。
54.我也给她讲过情绪对智力活动的影响。良好的心情和充足的信心有利于增强复习效果，而紧张焦虑的心态使我无法集中精力复习，进而影响复习效果。
55、鼓励她放下“包袱”，专心学习，勇敢迎接考试。
考得不好也没关系。考试前你不必这么紧张。
她答应接受老师的建议，认真复习。
58.结果高一第二学期的课程全部通过考试。
59.高二第一学期来咨询过几次，经常电话聊我的烦恼。每次说起来心情都好一些，但是每当临近考试的时候，心情又变得紧张起来。
60.前半学期睡眠较好，后半学期较差。考试前经常很晚才睡着，有时还伴有腹泻和尿频。这些都是心理紧张的表现。
61.从咨询中我发现，小吴的性格比较敏感多疑，对很多问题都比较担心，给自己增加了很多烦恼。
62.比如考试前，她要准备几支笔，所以她害怕如果有同学在考场上向她借了笔，会打断她的思路，忘记复习过的内容，所以她就多准备了几支笔。
63.外语考试经常要求她准备耳机。她也很担心。有一段时间，她怕耳机坏了，影响听力。有一段时间，她觉得如果有同学借了自己的耳机怎么办？.....这些说明她还是有强迫性人格倾向的。
64.【分析、诊断、指导、帮助】吴某的心理障碍更为严重。
65.中心是考试焦虑，但伴有睡眠障碍和强迫性人格障碍。
66.改正起来比较麻烦。
67.我们在以下几个方面给予了帮助和指导:一是从理解认知入手，从思想上消除对考试不必要的担忧。
68、根据分析疗法的理论，通过交谈、回忆，寻找“致病”根源。
69.从讨论中我了解到，她在中学竞赛失眠之前并不害怕考试，因为她从小学习好，记忆力好，所以赢得了老师的赏识，而且她过去的考试成绩一般，考前也不害怕。
70.中学比赛的失败，考前参加比赛的怨恨，隔壁邻居的噪音干扰等因素综合起来，让她在心理上对考试产生了恐惧。
71.进入大学后的第一个学期，又有一门课要补考，更加强化了对考试的恐惧。
72.通过分析讨论，他意识到自己其他科目的成绩还是一般或者中等以上，差的是数学，这是她学习中的薄弱环节。
73.要加强数学的平时复习和练习，不要对成绩有过高的期望。
74.退一步说，万一有补考，也不用怕。补考通过也可以上学毕业。
75.二、改善睡眠要从多方面入手。
76、首先，加强体育锻炼，通过体育锻炼增强体质，调节神经系统的活动，有助于睡眠的改善。
77.同时要有意识地放松自己的情绪。
78.不要人为加剧考前紧张。考前复习也要休息一下，散散步。
79.失眠严重的时候可以找神经科医生进行治疗，心理治疗和物理治疗相结合。
第三，帮助他们分析自己性格的优缺点。
81.通过卡特尔16种人格因素测试，找出自己的优缺点，有意识地克服敏感、偏执、情绪不稳定等弱点，培养豁达的性格。
82.第四，要在心理咨询室进行生物反馈治疗，学会放松。
83.复习考试的时候也坚持治疗，让疲惫的大脑得到放松和休息。
84.【效果及点评】经过一年多的心理咨询和治疗，小吴的睡眠状况有所改善。
85.连续两个学期没有补考科目，对考试不那么紧张焦虑了。
86.她主动和咨询师进行了长时间的咨询和电话咨询，她的心理问题可以得到及时的帮助。
87.学习和考试焦虑是大学生心理咨询中常见的问题。
88.学习基础差、内向敏感、学习方法不灵活的学生更容易出现这类问题。
89.如果伴有失眠、神经衰弱的症状，纠正起来会比较费力，需要多方面、长时间的咨询和治疗。