我是在校大学生，我面临
体育课的考试，老师有教一个系列的动作是要求一分钟里做19个，动作是先摆弓步，一只手要先触地，然后打环，到另一边，另一只手（换手）再触地，就这样，左右轮流，动作是连续的，不能断，请问哪位
武术大师知道这叫什么招式？谢谢。
或者可能是什么招式？给一点点线索就好，非常感激。这个动作是一个人完成的，不是与别人对练的。
仆步抡拍，长拳的经典动作，长拳套路中经常出现，也是练习肩关节灵活性的重要动作。
预备姿势：开步站立。
动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处（庆脊图）；
上誉段渗动不停，成右弓步，同时右臂燃扒抡至右上方，左掌下落至左下方（图）
随即，上体右后转，同时右臂抡至后下方，左臂抡至前上方（图）；
即而，上体左转成右仆步，同时右臂拍至右腿内侧拍他，左臂停于左上方；目随右手（图）。
正面做完后再把相反的动作重复做一次就是正反仆步抡拍了。
仆步抡拍
预备姿势：两脚开立，略宽于肩，两臂垂于体侧。
练习方法：左脚向左迈出一步成左弓步，上体随之左转，同时右臂向左前下方伸出，左掌手心向里；掌指向下，插于右臂肘关节处。上动不停，上体右转成右弓步，同时右臂直臂由左、向上、向右抡臂划弧埋者至右上方，启大左掌下落至左下方。上动不停，上体右后转，同时右臂直臂向下、向后抡臂划弧至后下方，左臂直臂向上、向前抡臂划弧至前上方。上动不停，上体左转成右仆步，同时右臂直臂向上、向右、向下抡臂划弧至右腿内悄液竖侧拍地；左臂向下、向左抡臂划弧停于左上方。练习时，左右交替进行。
右仆步抡臂动作，称右仆步抡拍；左仆步抡臂动作，称左仆步抡拍。
武术的礼仪
拳术礼仪
抱拳礼
并立步，身体自然直立，右手握拳，左手拇指屈拢，四指并拢伸直成掌。双手从体侧向胸前合抱，两小臂微内旋，两臂撑圆，平举于胸前，左掌心贴于右拳面，双肘不可扬起，目视受礼者。
注：此礼为晚辈（学习者）向长辈和教师行礼的方式。
二、 注目礼
并立步，身体自然直立，目视受礼者。
三、点首礼
并立步，身体自然直立，目视施礼者，点头示意，身体保持中正。
注：（二）、（三）为长辈和教师对晚辈（学习者）还礼的方式。
剑术礼仪
一、行礼方式
（一）持剑礼
并立步，身体自然直立，左手持剑，剑身贴于小臂外侧，右手拇指屈拢成立掌，以掌根附于左腕内侧，掌指向上，双臂撑圆，平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
（二）垂剑礼
并立步，身体自然直立，右手虎口向上握剑柄，剑尖向下，剑身垂直，剑刃朝左右，左手拇指屈拢成立掌，掌心贴于右手指根，掌指向上，双臂撑圆，平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
二、 递接剑方式
（1） 双手托剑递
并立步，身体自然直立，左手托护手，右手托剑身，双手平举，使剑平托于胸前，目视接剑者。
（2） 双手捧剑递
并立步，身体自然直立，双手掌心向上掌指向前，捧住护手平举于体前，剑身垂直，剑刃朝左右，目视接剑者。
（3） 单手提剑递
并立步，身体自然直立，右手皮友拇指、食指、中指捏住剑镡（剑柄的顶端部位），剑尖下垂，剑身直立，剑刃朝左右，直臂举于体前，目视接剑者。
（4） 双手接托剑递
并立步，身体自然直立，左手掌心向上，平托剑身，右手掌心向下握剑柄，目视递剑者。
（5） 单手接捧剑递
并立步，身体自然直立，左手靠近护手处，虎口向上握剑柄，目视递剑者。
（6） 单手接提剑递
并立步，身体自然直立，左手虎口向上，靠近护手握剑柄，目视递剑者。
（7） 双手捧接提剑递
并立步，身体自然直立，双手掌心向上，掌指向前，捧住护手，平举于体前，目视递剑者。
注：剑术礼仪递接剑方式中：
1、（一）、（二）为学习者向长辈或教师递剑方式。
2、（四）、（五）为长辈和教师接学习者递剑的接剑方式。
3、（三）、（六）为同辈之间接、递剑方式。
4、（七）为学习者接长辈和教师递剑的接剑方式。
刀术礼仪
一、行礼方式
（1） 抱刀礼
持刀者并立步，身体自然直立，左手抱刀，刀背贴于小臂上，刀刃向上横于胸前，右手拇指屈拢成立掌，以掌根附于左腕内侧，掌指向上，双臂撑圆平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
（2） 垂刀礼
持刀者并立步，身体自然直立，右手虎口向上握刀柄，刀尖向下，刀身垂直，刀刃朝左，左手拇指屈拢成立掌，掌心贴于右手指根，掌指向上，双臂撑圆平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。
二、接递刀方式
（1） 双手托刀递
递刀者并立步，身体自然直立，左手托护手，右手托刀身，刀刃朝里，双手平举，使刀平托于胸前，目视接刀者。
（2）野绝 双手捧刀递
递刀者并立步，身体自然直立，双手掌心向上，掌指向前，捧住护手平举于体前，刀身垂直，刀刃朝里，目视接刀者。
（3） 单手提刀递
递刀者并立步，身体自然直立，右手拇指、食指、中指捏住刀柄顶端，刀尖下垂，刀身直立，刀刃朝里，直臂举于体前，目视接刀者。
（4） 双手接托刀递
接刀者并立步，身体自然直立，左手掌心向上，平托刀身，右手掌心向下握刀柄，目视递刀者。
（5） 单手接捧刀递
接刀者并立步，身体自然直立，左手靠近护手处，虎口向上握刀柄，目视递刀者。
（6） 单手接提刀递
接刀者并立步，身体自然直立，左手虎口向上，靠近护手握刀柄，目视递刀者。
（7） 双手捧接提刀递
接刀者并立步，身体自然自立，双手掌心向上，掌指向前，捧住护手，平举于体前，目视递刀者。
武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。
一、武术活动场所的布置及礼仪
(一) 武术竞赛场所
1、举行武术竞赛活动时，应有升、降国旗的仪式，在升国旗时应唱（奏）国歌，全体在场人员应面对国旗肃立，行注目礼。
2、如无升降国旗仪式，也可事先将国旗悬挂在赛场的适当位置，在竞赛开始时举行面对国旗肃立唱（奏）国歌的仪式。
（二）武术训练场所
1、在适当位置悬挂国旗。
2、在适当位置悬挂中国武术协会会燃脊槐徽。
3、在适当位置张贴中国武术协会颁布的“武德守则”和“习武十戒”。
4、从武人员进入和离开训练馆时，必须行鞠躬礼。
二、武术礼节
（一） 徒手礼
1、抱拳礼
（1）行礼的方法
并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。（附图）
（2）抱拳礼的涵义
左掌声表示德、智、体、美“四育”齐备，屈拇指表示不自大，右掌表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示“勇不滋事”、“武不犯禁”；左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友；左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。
（3）抱拳礼的应用
在武术竞赛、表演、训练活动中应用。
2、鞠躬礼
（1）行礼的方法
并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。
（2）鞠躬礼的应用
A、见到师长或领导时使用此礼；
B、表演、比赛演练结束时使用此礼；
C、不适于应用抱拳礼的正规场合。
（二） 持械礼
1、抱刀礼
并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
2、持剑礼
并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
3、持枪（棍）礼
并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。
抱刀礼、持剑礼、枪（棍）礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。
三、武术教学中的礼节
武术课堂是一个严肃的
教育场所，师生要用武术礼仪的标准来约束自己，言行有礼。
1、 技术教学、训练礼节
上课铃响时，班长或值日生整队集合（每个同学之间相距10公分），清点人数完毕，向老师（教练）报告时，师生均行“抱拳礼”。老师向学生问：“同学们好”的同时，行“抱拳礼”。学生在回答“老师好”的同时，行“抱拳礼”。然后落手立正，立毕，上课开始。
下课时，老师向学生说：“同学们再见”，学生在答“老师再见”的同时，行“抱拳礼”，落手站立，然后学生再落手立正。礼毕，师生下课。
2、 理论课堂礼节
当老师走向讲台时，班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生已行礼端正，亦行“鞠躬礼”答谢。班长发口令：“坐下！”学生就坐，开始授课。
下课时，老师说：“下课！”班长发口令：“起立，敬礼！”学生起立行“鞠躬礼”。老师看学生都已行礼端正，亦行“鞠躬礼”回谢，礼毕，下课。
四、 武术竞赛礼仪
1、武术竞赛开幕式、闭幕式仪式
武术比赛开幕式上，当主持人宣布大会开幕，全体人员起立面向国旗方向肃穆站立，升国旗， 唱国歌，闭幕式上举行降旗仪式，全体人员唱国歌。
2、运动员礼节
套路运动员听到上场比赛的点名时应向裁判长行“抱拳礼”。然后走到裁判长的右侧半场完成相同方向的起势和收势。听到宣布最后得分时，也应向裁判行“抱拳礼”示答谢之意。
散打运动员上场当被介绍时，先面向裁判长原地行“鞠躬礼”，再转向观众行鞠躬礼。场上裁判检查护具完毕，双方运动员面对互相行“鞠躬礼”。比赛结束双方运动员上场，当听到宣布最后胜负时，应先向裁判长行“鞠躬礼”，然后转向观众行“鞠躬礼”，再面向对手行“鞠躬礼”。
3、裁判员礼节
裁判员穿统一的服装，佩带统一的裁判标志。比赛开始，广播员介绍技术监督委员会成时，起立行“抱拳礼”；介绍仲裁委员会时，被介绍者原地行“抱拳礼”；介绍总裁判组、裁判员时，被介绍者左脚向前一步，右脚跟上并步站立行“抱拳礼”，礼毕，右脚后退一步，左脚向后并右脚并步站立。
在比赛开始或比赛结束时，当运动员向裁判长行“抱拳礼”或“鞠躬礼”时，裁判长应点头示意，以示还礼。
五、 表演或
社会活动中的礼节
1、在表演武术时，表演者在表演开始前，都应向主席台的贵宾、领导和观众行“抱拳礼”或“鞠礼”。表演结束后行“鞠躬礼”。
2、武术活动中，被人介绍时，应行“抱拳礼”或“鞠躬礼”躬。
3、武术器械递接方法
递接器械是武术外在形象的一个重要方面，向对方递交器械时刀尖、剑尖向下，切忌刀尖或剑尖
扑补抡臂，这是武术套路的一个常见的基本动作
网友 Phx2818 的回答是正确的。