请举例说明，在
体育锻炼中，应如何预防和现场处理运动创伤？
谢谢啦!!
详细一点拉,谢了!
锻炼中遇到的运动伤病主要是外伤
1 表皮;用干净的水(自来水即可)清洗伤口 然后搽药即可 最好用碘酒或酒精 因为杀菌力强 好得快 最重要的是如伤口不是太严重最好晌侍皮不要贴什么胶布之类的东西 以免影响伤口附近空气流通导致化脓
2肌肉;分为拉伤和跟腱断裂 在运动时动作超出限定范围或热身不够就会发生拉伤现象它的症状是肌肉红肿 淤血区域主要集中在关节跟腱处而不是整片肌肉 如崴到脚就是典型的拉伤 遇到拉伤情况应该在24小时内及时冷敷使其消肿 24小时以后为治疗期 期间以热敷为主加以中药 不要戳揉 尽量少动它 给其恢复的时间 如感到整片肌肉肿胀而且动弹不得 那宴差就有可能是跟腱断裂 这时应请人背着去医院了
3骨骼;分为骨裂和骨折 一般骨裂与拉伤情况相似 简单的检查方法就是两手谈渣摁在关节处如感到剧烈疼痛就是骨裂 如没有就是拉伤 而骨折就是骨骼错位 应该一眼就看的出来 剩下的就是及时去医院救治 不容忽视 因为骨骼的损伤不及时治疗很容易生病变 危机生命
4止血;在运动中 经常会出现血流不止的现象 如没伤及动脉 就用干净的纱布或卫生纸用力摁压出血部位 使之停止 如出鼻血 就用冷水拍打额头使毛细管冷却 再用卫生纸堵住鼻孔 如动脉出血 就必须用绳或衣服等捆绑上臂或大腿使动脉血管受阻 争取一分一秒送去医院 否则危机生命 如有硬物插入 千万不要取出 因为大量血液会随着插入伤口流出 危机生命 待到医院后再做处理
充分的准备活动和热身毁手能有效的预防运动损伤，还有在运动中要保证正确的人体力学姿势，让身体全面协调的发展。现场处理的步骤大致是：1保护好受伤部位。2休息 ，停纤帆嫌止运动动作。3冰敷受伤部位。4包扎受伤部位（从远端到近轿大端）。5抬高受伤部位。
想到的就这么些，不知道对你有没有帮助~
是华师大的不？