很困了就是睡不着是为什么

为什么明明很困=_=可就是睡不着?

明明很困就是睡不着，可能是因为脑神经紊乱导致的，因为想事情太多了，所以头部就会很疲劳。人在头部疲劳的时候是没有办法入睡的，这个时候可以做一些自己喜欢的事情，让脑神经平静下来，过一会就能睡着了。很困睡不着就是因为想太多，临睡前想了太多事情，让自己处于兴奋或者是紧张状态，这个时候就很难入睡。晚上睡觉前一定不能想太多，要让自己平静下来可以做些事情让身体放松，比如说泡脚或者是洗个澡。说在泡脚的时候可以泡40分钟左右，这个时候能让全身的血液循环变好，也能缓解一天的疲劳，泡完脚之后身体很舒服，如果有便秘的情况泡脚也可以改善便秘。然后下班回家在家里洗个澡会让一天的疲惫都不见，这个时候人是最放松的，因为洗完澡之后很舒服。明明很困就是睡不着，还有一个原因就是太疲惫了，如果白天干了很多活儿，晚上反而会睡不着。这个时候可以看书放松一下，也可以和他人聊聊天儿，聊一些轻松愉快的事就能让自己放松下来，过一会儿就能睡着了。如果工作需要经常低头的话，也会导致晚上睡不着，比如说上班的白领。工作的时候总低头就会导致颈椎压迫，从而脑供血不足，这个时候心脏的供血也会不足，明明没干什么事情，也会觉得特别疲惫，特别是在晚上经常会出现睡不着的情况。如果是工作的原因，就可以在颈部或者是腰部贴中药贴膏。能有效的缓解血脉不畅通的现象，而且安全又没有什么副作用，到药店就能买到。晚上睡不着，就会一点儿精神都没有，这很影响我们日常工作的进度，所以一定要好好调整。充足的睡眠才能让我们做事情又快又好。

为什么有时候明明困得不行却还是睡不着？

锅锅教你快速入睡的方法~

一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。

注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。

失眠啊 我现在听电台...一会就被絮叨睡着了。并且你把手机关掉。

为什么每次很困就是睡不着？

每次很困，就是睡不着，那这种情况下呢？尽量闭着眼睛养神，那慢慢的也会睡着的，把眼睛闭上，不要寻思其他的事情，慢慢的，是不是也会睡着了？

为什么每次很困就是睡不着就是熬夜熬的瞌睡很困就能睡着的？

情绪因素，例如焦虑、各种压力，不想考虑的问题又忍不住去想也可以引起特别困，但是睡不着的情况。

有睡眠障碍的病人往往白天精神不振，昏昏欲睡，到了晚上该睡觉的时候，明明已经到了睡觉的时间，也感觉到困意，但是翻来覆去就是睡不着，总有干扰，心情不能安静下来，这实际上是焦虑的表现，是焦虑症的入睡困难。

虽然感觉很困，就是睡不着，这可能因为你的情绪。很乱，心里乱糟糟的，然后情绪不稳定。一天喜欢胡思乱想，所以还是睡不着，尽管很瞌睡

明明很困但就是睡不着是怎么回事……

晚上很困但是一直睡不着？多半是这些原因，赶快提醒家里人，实用

晚上很困却难以入睡，这是失眠的典型症状，入睡困难，可能和平时的生活工作环境，身体因素等有一定的关系，建议重视，具体怎么办，先做到以下几点：

1，用热水泡脚,，睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

2，睡前不要用脑过度，睡前不要用脑过度。

3，进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。

4，睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，可加速睡眠。

5，睡前1小时最好喝杯眠梦香，坚持段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量的。

是精神上的疲劳导致失眠的情况。

改正方法：

按摩百会穴，每天睡前按摩五分钟左右即可。

睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳。

平时可以进行适当的运动，有利于身心健康。

睡前可口服眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

为什么很困，就是睡不着？

这和生物钟有关，长久以来的习惯导致了这样一个行为。虽然身体各项机能已经相当疲惫了，但大脑认为不下小说就不能睡。然后就是虽然很困但还是要继续看小说。因为手机还有电。因为不甘心。因为在等一个不可能的来电，怕睡着会错过…因为觉得每天都能睡觉不在乎少睡这一秒。因为太年轻。因为习惯了玩手机。没有勇气开始新的一天！没有满足感可以让你欣然入睡！因为今天没有做想要的自己，只能用这种方式抵制那个又不能做想要的自己的明天的到来……

1:缺乏自我控制力。控制不了小说对自己的吸引，对情节的好奇推动着脑神经转动。典型的困极，眼睛疲劳，还是想看下去。2:对时间流逝的迟钝，总觉得还有时间，再看一会。典型的希望踏着铃声进教室的心理，不急，再等一下就好。3:没办法，小说就是好看。曾不少晚上，因为看入迷，连身体困了都察觉不了，直到天亮，人倒头就睡。4:白天睡太多了。晚上熬夜，白天有补偿心理，或许凌晨入睡后醒不了，以致于白天睡太多，晚上觉得清醒，身体充足休息，或补偿心理——白天睡太多，一天干什么。5:白天太累太多不喜欢的事做，晚上需要放纵自己。6:空虚。——没有明天想做的、为之奋斗的事。今日亦是如此。心情寄托在小说上。、建议:心理暗示法（个人觉得没用）；时间置换法（即:看小说的时间放在明天。表示对我也没用）直接关机法（想到睡觉，立马关机，躺好。个人表示有些用。）

这是你的习惯所致，所以你需要下一次决心，试着关机，不去碰一次，选择把手机放到远离床的地方。此外说到，手机发散的某种波不利于睡眠。机体已经出现疲倦，大脑还没抑制，这时自己要对自己进行说服，休息吧，明天才会健康。试试看，自己给自己做一下心理暗示。你可以试试一款叫做“薄暮微光”的软件。

睡眠这个活动非常孤独。不管你旁边有没有人有多少人，一旦入睡，世界里就只有自己。所以相比上网啊游戏啊小说啊花花绿绿的大千世界啊，睡觉还是挺无聊的。你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「习惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香；夜夜熬天天困改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。因为想太多，我反而觉得是。在你想睡觉的时候，你想翻翻微信，群里有木有什么人在讨论什么，有没有人在发什么有趣的，或者，逛逛朋友圈看这么晚有什么消息，或者，小说可能更新下一张，关注的排行榜变化有什么新的视频上热门。你觉得自己困了，可是这些让你有种莫名的期待，或许叫期待吧。期待交流，期待接触我自己将这个定义为孤独的时候，想太多......