竖叉胯不正、、

竖叉时胯始终是歪的，应该怎样练习改正

我敬余消练了2年舞蹈，可以先练横叉再练竖叉，我给你介绍一些方法吧，下竖叉，慢慢的，往下坐身体转不正的话先压左腿，2只手放在左边，方便矫正，压右腿的话 2只手放在右边，坚持亮知半个小毁滑时不到，最少10分钟，在试试

建议你先练横叉。把韧带拉开了，竖叉自然就好下一些。之前我竖叉也下不正，练一练就好了，别太着急！！