2006-10-137个回答怎么样才可以在最短时间里减肥啊？最好是一个星期之...
1.你先不要急,长胖主要是长期饮食不
健康导致的,你不要吃太多乱七八槽的食物,什么烧烤,烤肉,冰激凌,吃饭太快,这样是非常不利于减肥的,然后少熬夜,熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉,而且记得早上起来喝一杯温水哦,不要吃太多辛辣油炸油腻的东西.我就是不知道,总觉得吃这个一点没事,吃那个一点没事,还以为自己吃的不多...2.原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2.上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉.实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组.Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台...3.步行见效点:腿、腰在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的
健身计划一再搁浅.难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳.4....查看全部>>
1.一周快速减肥最好在月经之后的七天进行,此时一定要管住嘴,迈开腿!2.早上起床时县喝一杯淡盐水,清清肠道,一天会很清爽.然后可以吃全麦面包或者苹果.3.我们选择的是前三天清肠道,后面几天逐渐递增食物.查看全部>>
你可以在每天早上上班前、每隔一天的午餐时间或是每晚临睡前数个小时健身.看看自己...和一个朋友或伙伴一起执行减肥计划,可以帮助你保持动力,一起坚持到底.你们也能彼...
胖子不是一下子成了的,减肥也需要一个过程,太快了反而对身体不好,对啊.不论那种减肥方式,最主要的是通过减肥养成一种健康的
生活习惯和饮食习惯,才可以保持...
比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的瘦身效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。短时间内减肥之减脂的锻炼方法如果不能早上就锻炼，其它时间...有些人总觉得减肥很难，以致于迟迟不能下定决心减肥。其实，减肥可以在日常生活中随...
教你一招呵呵第一天吃苹果,只吃苹果,不能喝水第二天喝牛奶,只喝牛奶,不能喝其他的,第三天你就能减3斤,但是最重要的就是参加户外运动.减肥,其实是一件很累...
当我们想参加一个近期的约会或者派对，我们总会突然担心起自己的穿着和身材来，我们就会迫切的渴望一种快速的减肥妙计，其实这不是不能实现的，根据以往经验，我把我知道...
20岁之前减肥主要靠运动和控制饮食量.建议您一定要抽出时间来运动,运动还可以增强体质,是一种最
科学的减肥方法.不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃...
1.你先不要急,长胖主要是长期饮食不健康导致的,你不要吃太多乱七八槽的食物,什么烧烤,烤肉,冰激凌,吃饭太快,这样是非常不利于减肥的,然后少熬夜,熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉,而且记得早上起来喝一杯温水哦,不要吃太多辛辣油炸油腻的东西.我就是不知道,总觉得吃这个一点没事,吃那个一点没事,还以为自己吃的不多...2.原地跑见效点:紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2.上楼梯见效点:小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉.实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组.Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台...3.步行见效点:腿、腰在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅.难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳.4....查看全部>>
这要看你想减到什么程度咯
减肥一斤也算减肥吧
科学家提出，目前最好的减肥方式是锻炼身体，但切记不要在满足不了自己的营养需求下进行大量的锻炼。比如每天都吃一点点（不饱）然后有进行大量的运动，那样会对身体有害的。
锻炼方法有很多钟，但最有效的是跑步。首先不要太急，第一天可以跑400米，第二天800米，慢慢的加，千万不要一开始就来个快速的奔跑。第一天刚开始跑时肋骨处会很痛，那是正常现象。
不要辜负我的一片好心哦，谢谢！
其实那些所谓的减肥药的确是真的,你如果不想考虑吃药的副作用,可以买来试试,而且速度极快,一个星期绝对没问题,药店都有卖的,那种一百多两盒的,都可以.
药物副作用:会影响心脏和大脑.
这是我亲身经历和经过科学考察过的.
一个月瘦2-3斤是最健康的了
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重
烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）