今天和好朋友一起吃饭，他说吃瘦肉是不会长胖的。 是真的吗？？ 瘦肉的卡路里是多少，相对肥肉的呢？ 还有一顿饭菜里一个人吃多少肉是对身体最好的呢？
当然是白肉了..白肉里含有丰富的脂肪..！越吃越胖..！我建议你多做运动..！比如晚上睡觉前做仰卧起坐..跳绳..跑步..之类的..早餐和午餐都要按时吃..少吃油腻的..下午2点以后就不要吃东西了..如果实在饿的猛扒不行了就吃点水果..面食千万不要吃..晚上9点之后不要再吃东西..！仔知弯不知道这个对念闷你有用没..反正我是一个月减了7斤
会不会发胖还要根据个人体质看，如果你是天生胖体质的话，喝水都可能长胖；再者，如果你只吃瘦肉，长时间不运动也是会发胖的，而且是必定会；只要你是吃有营养的，然后不脊笑运动，都会发胖。</p> <p>如果你能
科学的吃肉，适量饮食，再加上适当运动；别说是吃瘦肉，就算是肥肉也不一定会长胖，也就是吃好，但樱此含不要吃饱，少吃多餐！</p> <p>瘦肉中大部分是蛋白质，会转化成血糖，然后转变成脂肪等，如果只吃不运动必定要发胖，但是吃瘦肉比肥肉当然要扒帆好得多；想不发胖就多运动，当同化作用(摄取能量)小于等于异化作用(使用能量)的时候就不会发胖了。</p><center>
吃瘦肉每天别超过2两
吃瘦肉多了对人体
健康也产生危害，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对各种动物肉的脂肪进行了测定，
在《2002年中国食物成分表》标明，以100克重量为例，各种肉类的脂肪含量如下：兔肉为2.2克，马肉为4.6克，牛肉为4.2克，而瘦猪肉为7.9克，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用，也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。
最近，英国皇家研究院布比斯医生经过分析研究表明：多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉，因为瘦肉在烹制过程中，会自动产生一种致癌物质———杂环胺。动物实验表明：杂环胺是一种损害基因的物质，会使体内的脱氧核糖核酸（DNA）发生诱变。瘦肉中的杂环胺能被大肠直接吸收进入血液中，西方国家肠癌发病率高于其他国家肠癌发病率，这与他们常食瘦肉，尤其喜食大量红色牛排有关。
此外，瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸，但在一些酶类催化激活下，在热理化处理过程中的蛋氨酸，会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。现代
医学认为：同型半胱氨酸会直接损害动脉血管壁的内皮细胞，促使血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质沉积并渗入动脉血管壁内，形成动脉粥样斑块，进而引发动脉粥样硬化。食瘦尘键肉过多，蛋冲兄游氨酸就会增多，同型半胱氨酸含量也相应地增加，加速动脉粥样硬化的发生。
可见，不能因为瘦肉饱和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉散销量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。
西方营养学家研究认为，中国、日本等亚洲国家乳腺癌、直肠癌发病率低于西方国家，这与亚洲国家常食大豆及其豆制品有关。大豆中含有一种抗癌活性物质———异黄酮，其中2/3为三羟异黄酮类，对强致癌物———苯并（a）芘和甲基苯蒽等，均有明显抗诱变作用，对乳腺癌和大肠癌有较强的抑制作用。因此，提倡人们少吃些瘦肉，多吃些大豆及其制品，以维护身体的健康。
瘦肉含有丰富?蛋白质，可以补充营养，摄入高脂肪、高热量?食物才容易导致肥胖。
一定会长胖的。