节食加运动减肥，为什么体重没怎么降 ?谁知道啊
这样做是不好的，消耗的大都是水分吧，你肯定喝水的，不就又补充上去了么。还有这样减肥是不健康的，蛋白质和脂肪是并存的。每天少吃一点，早餐吃饱还要吃好，中午就这样一般的吃，晚饭要少吃 或者干脆别吃了 ，饭不要吃，吃菜，饭内含有大量的淀粉，多吃了都是容易长肉的。不要举得减肥就不要吃肉了，蛋白质是必须的，只要瞎塌吃瘦肉就可以了 不亩神链要吃肥肉。另外还可以补充大豆蛋白。反正同事摄入糖类跟脂肪是很容易导致肥胖的，不是叫你不吃，是要少吃！运动也是必要的，但要进行有氧运动，比如踩单车，快走，游泳等等，不建议跑步，那样会长肌肉的，你要是女孩子就难迅孙看了
其实节食对减肥一点用都没用的，一方面会让人变没精神，一方面猛茄拦会对美食产生更大的向往，所以坚持不久。肉类是可以吃的，主要是红肉少吃就好了，像牛肉。相比米饭和面食才要少吃，因为那个热量高不容易消化，炒饭、炒面最好不吃。一天三餐都得吃，然后相应的一天做上一个半小时的运动。有些运动是不会减重但是身体纳慧会紧实，所以不要只是去称重应该会尺量下身体就知道枝胡，主要也是为了看起来瘦。
第亏宴陆一次减肥的第一个星期 体祥租重一般不会下降或下降很少 因为身体还没适应你突然因减肥而销顷改变食物的摄取 一般一星期以后体重会明显下降 不要着急 另体重下降多少和实际消耗多少脂肪是不成正比的 因为运动会产生肌肉 肌肉重量比脂肪要重 所以减肥 看围度的变化会更增加自信 有动力坚持下去
方法不对吧，节食不是什么都不吃，是有方法的，一般来说早午餐要吃好吃锋猜腔饱，晚餐换成水果，运动的话有氧运动比较好，而且要坚持，不要期待几天能见效，坚持个银衫3个月肯定能看到效果的~【四种无效兆衡的广为流传的减肥方法】找这个文~章看看是不是有什么方法不对头的~
那你减肥多久了？如果说没有降那是不可能的，只要坚持一定会瘦的，重在坚持！