练肌肉需要先长胖吗肌肉是肌腱（也就是瘦肉），长胖则是脂肪多（也就是肥肉）。所以

肌肉是肌腱（也就是瘦肉），长胖则是脂肪多（也就是肥肉）。所以锻炼肌肉不用先长胖，锻炼肌肉的结果就像健美运动员类似，浑身的肌肉棱?块块很威武。而胖人则是浑身肥肉多，一动浑身的肥肉就哆嗦。当然可能有点夸张了。并没有贬低之意。

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不需要的 脂肪和肌肉是两个概念 两者是不能互相转换的

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不需要。原因是脂肪跟肌肉是两种完全不同的物质，并且不能相互转换。
你这种说法是民间的说法，是人们认知上的一种错误理念，因此不要受其影响。只要通过科学系统的力量训练，慢慢的你的肌纤维就会不断增粗，肌肉也就会愈加凸显，身体就会变得强壮。

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理论上，是可以避免的，但实际上比较难控制的，毕竟练肌肉就要多吃东西，算着摄取量过日子很辛苦，稍不注意就胖了

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