哈他瑜伽教练主要的上课流程：
1.概述（行礼，自我介绍，简单讲一下瑜伽的起源，作用及练习的注意事项，调息五分钟）
2.热身（全身各关节简单活动九分钟）
3.调息（承上启下，迅速进行练习中一分钟）
4.体位法（数量六到八个；顺序，站蹲坐跪俯仰；范围是全身各部位；类型，柔韧，力量，平衡都得有；教授方法，做示范，带会员做，纠正错误动作）纤哗滚
5.放松功（由下往上顺序，十五分钟）
6.下课交流（解答会毁余员提出的问芦棚题）
王瑜伽偏于意念和调息，也就是我们常说的瑜伽冥想法。通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想，通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，以达到控制意识和平息大脑思想的目的。
王瑜毁空伽不是体式，是修行，要哗余搏弃绝，要信奉印度教。和中国古代的和尚差不多。练不练体式是不一乱祥定的，可能会为了更好的打坐去练习练习。但完全和哈达瑜伽两码事。
国内一些骗子做培训或者上课自称王瑜伽。
王瑜伽是修行，不接受女性，异教徒。