练过的朋友进来，请详细说明两种沙袋的效果及原因
练散打吊式沙袋更好。
假如条件允许 ， 还是用吊式为好 ， 不管是直塌陆拳摆拳勾拳 还是劈掌掖掌塌掌 都可以将身法步伐灵活的用上 ，无论是身体的流动穿越 模拟实战的技战术闪躲 都比团胡顷较好。 立式的不利于步法身法的训练 ，作为静态的力量训练 拳做蔽法腿法的组合训练 立式会比较好。
当然是吊式沙袋好。
吊式沙袋在击打过程中会不停地晃动，可以同时锻炼自己的移动与步伐。沙袋的晃动有益于你的步法和进攻节奏拦悔卖训练，练常规的武技还是吊式的沙袋好。
立式前核沙袋只是解决了无法吊沙袋的问题，比较方便摆置，但最大的弊端是底盘太大，人的脚步上不简逗去。立式的是在没办法装吊式的情况下， 无奈的选择。
首选吊式沙袋，实在没有地方吊，就选择物橘立式的。
吊式有加重型的，晃动幅度极小，适合练习猛打。
立式的普遍轻，受重击晃动幅度幅度过大，不适合重拳重腿连续进攻。罩改团
真正专业散打的，基本上都是吊式的歼胡，立式的极少。
有条裤扰件就是用吊式沙袋，打沙袋不是站着傻打，要同时训练步伐。打的时候人一直是在动，需要做出各种技术动作。而立式沙袋由于底板过大笑搭，会限制到你的步伐。而且由于重心问题，会让他晃动过胡升旦大，也会影响到你的步伐。
推荐你用吊的 我用的是不倒翁 简直不耐打 一下一下的还好 连续性太差
