街舞腰力如何练，要详细

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最实际的不是在这里问。而是该去做俯卧撑、仰卧起坐了。不过量力而行。一次性做太多。第二天你走路都得衡蔽弯着腰。我的学生就是昨天做了太多yw起坐。今天上课的时候。都只能在段渗旁边看着别人跳。做太多不是不好。是腹部的肌肉会酸痛。特别是睡一觉过后。要练腰力还是最原始的yw起坐吧。不过跳街舞臂力。腰力。柔韧。这些都得练的。加油吧握拦脊。

做仰卧起坐吧！不要一次做太多，分组来做，训练量自己来定吧。