正常来说7~8小时，不过睡眠质量和每个人的体质都不一致，自然睡眠时间也就不一掘败指样，只要判配起来后精神百倍，枯友那就是睡眠充足了。
1.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，2.青少年应该在晚上10:00左右睡觉。3.成年人判段人睡眠时间8--10小时。4.老年人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉胡冲凯比较好。还受地球磁场的影响，头应该朝向南方睡眠质量最裤唤好。
正常来说7~8小时，最主要是能按时睡觉啊~晚上不要超过11点睡觉~
每天睡眠时间为8小时左右，人的一生3分之1的时间在睡眠中度过。
20岁成人最好累积每天达到6小时以上。20岁以下青少年以8小时以上为好。婴幼儿的睡眠时间更长
八个小时正常睡眠。