跳高时脚踝扭伤怎么办啊

今天校运会跳高时脚踝扭伤，有一点肿，我回家后就拿温水泡和冰块敷了，抹了红花油，下午好了一点了，但是还有一点点疼，明天早上还要跳远怎么办啊

急做掘性扭挫伤24小时内不要热敷或擦活血祛亏胡物瘀的药，也不要剧烈活动，而应该静养，可以冷敷以减少皮下出血，如果扭伤严重则明天的跳远还销液是弃权的好。24小时后可以擦消肿止痛酊，将药水涂抹上去后用力按摩，来回揉搓，直到感觉发热，则很快可以消肿止痛。

你的治疗已经很好了，要是重要比赛的话，不妨考虑下打封闭针！