学瑜伽可以减肥，可没雀以调整形体，有益身心健康。但是要贵在坚持。建议你可以去专业的培训机构学点基础，（这个你可以去赛客生活网看挑一家数顷近的或者性价比高的培训机构）然后买书回来练习。边听音乐边做动作。不会很枯毕早累的。
是对身体很好 还可以减肥 放松身心 不是很累. 但是最好找专业的瑜伽教练学
瑜伽现在被公认为最科学和最温和的锻炼方法，陆乎做它的每一个动作几乎牵扯了身体每一部分的肌肉，是减肥锻炼身体的最佳选择啊，也不是太累，但是它的运动强度是很强的。我和朋友一起锻炼，她坚持下来了，两个月瘦了20斤，我只练了几天，没看到什么成效，所以早衡说无论什么运动都是顷册贵在坚持啊~