学习普拉提能够改善脊柱和腰椎吗？

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可以的，通过普拉提的训练可氏历掘以加强脊椎的灵烂昌活性和弹性，对患有歼核腰间盘疾病和颈椎疾病的患者是有很大的帮助的。

可以，但普拉提要求精准，动作编排要合理，你还是找个有模唯谨经验的老师来帮山局助你把。脊柱和腰椎的病变千变万化，如果严重建议你先看医旦基生，了解清楚自己的情况再做训练。主要每个普拉提动作都有呼吸的配合，收紧深层腹横肌带动四肢的运动。