方法如下：1、切断联系。如果你总是见到他（她），或者经常听到关于他（她）的消息，你是无法忘记那个人的。
2、睹物思人，把所有关于他（她）的东西都从你的视线拿走。
3、不要再想他（她）。
4、放弃报复的想法。
5、如果你仍然为此所困扰，找时间发泄你的情感。
6、用某种消遣分散你的注意力。
1、别告诉自己想要忘记
要忘记一个人，不是把和他所有联系的工具都删了，就可以了，而是发自内心的
不要刻意的让自己忘记他，这样反而让你更容易想起他，做点你喜欢做的事情，多和你的朋友，亲人在一起，转移你的注意力，多做让你愉快，高兴的事情
这样你会觉得时间过得很快，永不了多久你就能摆脱他的阴影了
爱情是一棵洋葱头，你一片片剥下去，总有一片会让你流泪的。如果你没有流泪，那就不是洋葱头，而是一个茄子。爱情从不了解开始，以太了解分手。不要再和他有任何形式的联系，那怕是一个短信也不要有，这点必须做到，因为一次接触就会把你自以为非常坚固的
心理防线摧垮。男人多的是，比三条腿的青蛙多得多。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖。这和性格无关。
别太低调，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是不要记恨。小人之见，随他们去好了。怜悯，会使你高贵。
要原谅这世界和自己。要告诉自己，我值得拥有最好的一切！
过好自己的
生活，学会疼爱自己，人生究竟有多长了，你还拥有很多人的关家，你的兄弟姐妹，你的父母，不要对这不起这些爱你的人，在你没有他的时间你的生活不也是同样很幸福吗，相信自己一定会幸福的，不要想他，不想怨他，也不要恨他，失去你他是失去了世上最爱他的人，而你只是失去了一个不值得你爱的人，应该高兴才对呀，好好的享受生活吧。
时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！
忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。
过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!