男生怎么有效得控制手淫？

主要是把精神和意缺基如志力转移到别的事去，早睡早起有规律的伏启生活作息时间，多锻炼身体把时间规划安排好把精力多点用于工作上，不要接触想太多女色方面的不良诱惑。就可以慢慢的戒掉。锋渗当然如果到成家的年龄就可以谈个女朋友，就可以过适当的性生活。保持身心健康。

要平时多增加体育锻炼多看书或者多进行一些其他的转移注意力的的活动

这个必须得自己先控制自己，想手淫的时候要告诉自己这个有危害的，最好能找对象，马上解决这个问题。