这是很多人的问题.
还有80天考试,最近我失眠严重,影响学习啊.
医生说我没有问题开了药给我,
说我是
心理问题,
应该怎么调节呢和保持良好的心态,
我知道我要越挫越勇.就是因为这样更要动力,
请开导一下我.
心态问题，政治课本上应该有教吧，心理暗示等散念方法。但我感觉没什么用~~~~~~嘿嘿，多伍掘带听点轻松的
音乐，看下笑话，或者看腔芦着天空啊树之类的发呆~~放松下自己，去些公园之类的地方（人少点的，不是一堆人的，最好找几个朋友就好了）。
可以和你信任的老师谈谈，将自己的困难告诉老师。毕竟老师教了那么多届中考生，要怎么迟腊应付考前压力他自己最清楚。而且相比较于陌拿闭生的网友，自然还是你身边的人最清楚你的状态。
是不是越挫越勇，我不懂。总之，你觉得，如果你的挫折更多，压力更大，你的睡眠会更好吗？跑跑步，累了以后自然就好睡了。如码敏滑果没有跑的地方，就跑楼梯。。。
哈 说起模拟考，我正式考试的时候比一模高了蔽蚂源一百三十多~~
不要给自己太多负面的心理暗示，譬如
别对自己说不要犯错，而应该说要认真审题
也更不要想考不好之类的后果~ 管他咧~考试而已么！多少年了还不是照样考过来了？
没问题的啦~~到这个时宏态候的复习应该是差不多的了
要相信，你已经复习得很好的了，已经很系统很完整了
放轻松，做题不用太多了，要适量
要记住，只要自细物顷做题，正常发挥，就一定能考出你正常的水平来的
晚上临睡觉前1个小时不要学习了，听链肢携听轻音乐，做些自己喜欢的事，能让自己放松的就可以，不要太过激烈，多给自己一些心理暗示，告诉自己不要紧张，要有信心，中考其实是很简单的，只要跟着老师复习，就没什么大问题
另外我去网上帮你搜了一些减压的食品，要考试了，多保重身体，希望能对你有所帮助
鱼
压力荷尔蒙的天敌就是Ω-3脂肪酸。2003年，一项有关糖尿病和新陈代谢的研究发现：饮食中如果摄入丰富的Ω-3脂肪酸能有效地抑制皮可脂和肾上腺素急速剧增。2002年的另一项研究还发现Ω-3脂肪酸能预防心脏疾病。每天多吃鱼，特别是含脂肪酸丰富的鱼像三文鱼、鲭鱼、青鱼金枪鱼等，每周至少两次。如果你不喜欢吃鱼，那么其它食物含有丰富的DHA，像鸡蛋、酸奶、牛奶、豆类食物也是不错的替代品。
菠菜
镁元素能让心乱如麻的你快速地平静下来。因为首先，矿物质能让你的棚伏压力减下来，让你的身体稍微放松下来。镁元素不足将会导致偏头痛，让人容易疲乏无力。而且据不完全统计，十个人中有七中体内镁元素含量不足，难怪现代人们都那么急躁。一杯菠菜就能提供人体每天所需镁元素的40%。
燕麦
碳水化合物让大脑生成更多的复合胺，当你吃黑巧克力的时候，同样也能产生这种让大脑放松的物质。人体吸收碳越慢，复合胺在血液中的循环越稳定。燕麦中纤维素含量很高，有助消化。如果你有预感某一天将会让你煎熬，那么就选燕麦作为早餐，不失为一种有效的预防心情烦闷的办法。
橙
要做工作总结报告了，要面试了，工作中碰到的很多情况让你焦虑不安?给自己倒上满满一杯的橙汁，或是剥一个橙给自己，你会惊讶地发现没有那么紧张了，心跳也没饥裂那么急促了。奥秘就在橙中含有丰富的维生素C。精神药理学的一项实验，120个参与者将在公众场合中做演讲，还面临
数学题的测试。那些补充了3000毫克维生素C的人说他们的压力没有那么大，而且血压和皮质醇(一种压力荷尔蒙)恢复正常更迅速。维生素C还能提高免疫系统的机能。
杏仁、胡桃
当你觉得整个世界都让你觉得有窒息的感觉，抓一把杏仁来啃吧。杏仁含有丰富的维生素E，一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮你渡过难熬的日子。每天小半杯就足够了。
如果你不喜欢吃杏仁，那就试试核桃吧。当我们面临难题的，心脏血管会突然负荷过重，是逃避还是勇敢面对，两难的抉择。当压力袭来，肾上腺荷尔蒙增加，所以如果你决定逃避积蓄的能量能让你立刻飞奔起来。当然很多时候我们不逃也不面对，只是郁闷，所有都压在了心头上了。宾州州立大学的一项实验已经表明杏仁、核桃等坚果能降低血压，所以心脏就不用负荷工作了。
中考没什么高散的我敢说只要你心态平和。比你模拟考试多让模20，30分坦念缓是正常的事。去年我也这样~~~~~哎！！中国的应试
教育啊~~
我的高中同学今年高5了，就快要高考了，他的压力才叫大呢。。。。。。