第一，量少质精
肠胃不好的人，每餐最好不要吃太多。一般应选择少而精的饮食，食物品种精细，易于消化，尽量避免含粗纤维的粗粮，容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀。
第二，软熟
选择柔软易消化的食物。另外，烹饪时要彻底煮熟，不要吃烧烤硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，增加肠胃负担。
第三，保暖卫生
胃不好的朋友要特别注意少喝或少吃冷饮和食物，即使在温暖的天气里，还是少吃为好。当然也可以吃辣的。而且要注意食材的卫生和清洁，保证良好的卫生，避免细菌等有害物质进入肠胃，造成感染。
第四，清新清淡
肠胃不好的人通常会做清淡的食物，不吃油腻和重口味的食物，避免辛辣和刺激性的食物。一定要新鲜，不要吃过期或者隔夜的食物。
那么，秋季发生腹泻后，应该吃什么来帮助止泻呢？胡萝卜糊:取适量新鲜胡萝卜，洗净切碎，加水煮沸或蒸熟，然后取出胡萝卜，用勺子捣碎，再加入少量水煮沸胡萝卜。煮胡萝卜的水应该留作后用。注意:胡萝卜泥中不宜加糖，以免加重腹泻。食用时，平均在100毫升胡萝卜水中加入5-10克胡萝卜泥。。此法对辅助治疗小儿腹泻有效。
米糊:取小米适量，碾成粉末，放入锅中用文火煸炒至微黄。食用时，在糊好的米糊中加入适量的水和糖，煮成糊状。稍凉后服用，平均每天2 ~ 3次。糊米糊有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有解毒止泻的功效。
藕粉:取适量藕粉，溶于水中。莲藕粉1份加5份水，加少许红糖，文火熬成糊状。平均每天吃2 ~ 3次。
熟苹果:苹果似乎是人们心目中止泻水果的代表。众所周知，生吃新鲜水果有通便作用，熟苹果应该有很好的止泻作用。
使用时，取一个苹果，用带芯切成小块，用温水煮3-5分钟，温热后食用，平均每天2-3次，平均每次30-50g。苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛止泻的作用。值得注意的是，吃熟苹果时，不能加蔗糖调味，否则会加重腹泻。
红网新闻7月6日讯(通讯员崔轩)你有过这种情况吗？在外面的饭店吃完饭，过一会儿就拉肚子，很着急。你觉得自己停不下来。出门经常要到处找厕所，让人很头疼。而且现在天气越来越热，喜欢“躲”在饮食中的细菌和病毒也慢慢活跃起来，腹泻也变得比较常见。不要小看拉肚子，反复发作对身体也是很大的伤害。所以生活中经常拉肚子的人，要想办法调理肠道，提高抵抗力。
今天我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生，来看看在经常拉肚子的生活中，该如何调理。
1.多喝水
腹泻时，人会频繁上厕所，体内的水分会大量排出。这时候就要多喝水，为身体补充水分，否则可能会脱水。除了喝水，还可以通过吃蔬菜水果来补充水分。
2.补充适当的益生菌
有的人因为肠道菌群失调而腹泻，大量细菌入侵。如果反复出现这种情况，就要适当补充一些益生菌，通过补充益生菌来重新调整肠道菌群，增强肠道抵抗力，减少细菌的入侵。
3.保持你的饮食清淡
腹泻期间保持清淡饮食，尽量不要吃太油腻、太辛辣、太刺激的食物。这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为太油腻而加重腹泻。所以尽量保持饮食清淡，多吃营养丰富的水果蔬菜，或者其他容易消化的粥、汤。
4.锻炼
经常运动可以提高机体免疫力，对治疗腹泻有一定效果。而且运动的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐增强，所以不容易因为一点常识就拉肚子。
5.保持良好的生活习惯
勤洗手，养成良好的卫生习惯，因为平时接触的大部分物质上面都有细菌。比如吃饭前不洗手，细菌很容易通过手进入口腔，进而进入肠道，容易加重或诱发腹泻。
长沙东大肛肠医院提醒您，长期腹泻会使肠道功能变弱，容易腹泻，不仅影响肠道健康，还会极大地影响身体健康。所以要注意养成良好的生活饮食习惯，调节肠胃功能。
2、肠胃不好经常如何调理腹泻、肠胃不好经常如何调理腹泻入秋后，很多肠胃不好的人都会拉肚子，多是肠胃虚弱引起的，需要日常调理。那么如何规范呢？
调理肠胃和饮食要注意四个原则。关于[肠胃不好经常如何调理腹泻]，肠胃不好经常如何调理腹泻，我今天就和大家分享一下我的常识。如果对你有帮助，别忘了关注这个网站。
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