以前咬指甲后指甲变形了，怎么还原？

以前咬指甲后，后来发现指甲变短了（透明部分），
现在已经不咬了，可是我发现原来很长很细的漂亮指甲被损了，
这个可以通过与小指甲对比可以看到（因为小指甲不好咬所以不咬还是原状），
怎样才能让其他那些变扁的指甲恢复成原来的形状呢？
谢谢··
我说的不是长出来的白色指甲
是贴皮肤的那段透明部分

里面的指芯会慢慢长出来的．但要很长一段时间．要避免有脏东西进去或者有锐利的东西刺激它哈．

专业的美甲店可以修指甲形状，但就像美容一样，不可能一两次皮肤就变好！所以需要一个过程！