溜冰扭到脚怎么办

朋友请溜冰不小心把脚扭到了痛死了!明天就是端午节老板请去海边玩!怎么样才好得快哦?
云南白药的喷雾剂,真去玩啊,好好哦!
用热毛巾敷
用热毛巾