各位有没有是体育生或者教练的，有什么方法能提高铅球和立定三级跳的成绩吗

你春携好，很高兴为你解答问题！
铅球靠力量，
三级跳靠弹力，
多练习腰部力量，
腿部附重多做向扒兄伏上弹跳，
会有改善。
如果尘衫这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！

铅球靠的是臂力，立定跳远靠的是技巧，多练练琢磨琢磨！

我不是体育生，但我体育比体育生还好