减体脂最好的就是先无氧力量此友族后有氧慢跑 或者动感森弊单车 这样能更快的进入消耗脂肪状态~ 如果是新人 就做点轻微的力量 跑告手步机慢跑半个小时就够了 因为减肥过程会有很多次的平台期 所以要慢慢加时间 刚开始慢慢来 等你平台期了可以继续问我 因为我是亲身经历过来的 我现在每天也去的
31岁，不错的年龄。多多的性爱会减肥的！
请教一下教练，一般
健身教练会针对个人体质给出相应建议。穗余
平日笑族高注意减碰尺少热量摄入，多餐少食，放松心情，心态对人体调节也是很重要的。
多运动，少吃甜食，还有就是心态要好