明天运动会，跑100米什么时候喝红牛效果最好（急！！）

呵呵，喝红牛真的有效果~

我说几句，看看是否对你有用。
一、注意呼吸方式
用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
二、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。
2.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
3.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
三、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后十几米谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

红牛有一定的兴奋作用（和咖啡的作用基本差不多），还可以补充电解质，能量，但是不能当兴奋剂使用。

比赛前15分钟饮用，效果最好。

30分钟到40分钟前，有根据的