我有武术5年的基本功我想练习擒拿从什么开始好。

没师傅教不可能学好擒拿，擒拿是非常精细奥妙的武技，必须从隐伏师学习才能有成，在这里问具体练法没有任何意团团义。据我所知，最快的实用擒拿术是邯郸旋锋拳中的活手擒拿格斗术，短期可达到非常可观的实战效果，而一般擒拿都是静态擒拿，实战中基本用不灶或携上。