其实我个人觉得练瑜伽是需要气氛的，建议你最好去
健身房或者
舞蹈室去练，而且有专业的老师教你做，大家一起，又有氛围而且还能坚持下去。
哈哈哈，你和我一样，我也是左右不分。在瑜伽课上经常和大家的动作相反。但是我觉得这不是重点，就像我们的瑜伽老师强调的，瑜伽最重要的是要你静下心来去感受自己的内心，享受肉体与精神与环境的充分融合，感受自己。所以，动作是否完全标准（要把握每一个动作的重点）姿态是否优美体力是否持久这些都是次要的，最重要的就是真的放下杂念，静下心来慢慢感悟。练瑜伽有很多好处，强身健体是因为瑜伽的动作都是根据人体生理机能来设计的；陶冶心性是因为瑜伽让人回归自然回归本心。至于你说的减肥，这个还真是因人而异。我认识一个瑜伽老师，她已经50岁了，但还保持着20岁少女的身材，但她说她教的学生里有瘦的又胖的，有一直瘦下去的也有一直胖着的，这和个人体质有关，所以想通过瑜伽来减肥还真是不一定呢。还有一个瑜伽老师她的身材也很好，但她不算瘦，很多部位都是肉呼呼的，可是很匀称，所以整体觉得身材特别好。归纳起来，要通过瑜伽减肥是见效甚慢甚至在部分人是没有效果的。如果单纯想要减肥建议考虑其他有氧运动。
瑜珈减肥视频是很多没有瑜伽基础的小白兔的老师，但是在练习瑜伽讲究心神合一，冥想，因此一些在家自学瑜伽的注意事项需要记在心里，这样跟着瑜珈减肥视频才会有事半功倍的效果啊！
瑜珈减肥视频注意事项一，练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
注意事项二，地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。
注意事项三，跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。
注意事项四，练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
注意事项五，如果光盘中动作的节奏过快，那么说明你选择的光盘基本没有学习价值，可以放弃。练习瑜伽时，每个动作一定都要保持三至五次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
注意事项六，家中进行健身，毅力往往是练习者难以克服的大敌，瑜伽亦如此。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
真想减就是把晚饭在6点之前务必解决，但是该吃就吃，稍微减少一下饭量就OK了，，，，我一直是这样减瘦的。至于瑜伽我个人感觉塑性、练气质效果比较明显
我练过一段时间的母其弥雅的瑜珈减肥视频，效果不大就换成了蕙兰瑜伽了，现在觉得瑜伽对身体柔韧度要求太高，我决定放弃去练INS，活泼一点的动作可能会更适合我