早上喝酸奶中午晚上吃水果减肥方法有用吗

没用。早上应该吃水果，下午6点以后开始喝低脂肪的酸奶。原因键派是水果中含有很多的果糖，而胃的吸收力从中午12点以后就开始慢慢衰退慧亮兆，到晚上6点或7点的时候，吸收率几乎为0，相反的早上7点以后，胃的吸收率呈现上升的趋势，到11点的时候吸收率为100%。而人的大脑需要糖原座位主要动力来源，所谓早上应该吃水果，而在晚上吃酸奶，用以降低糖和脂肪的吸收，如果早前租上光是喝酸奶的话，会造成大脑反应迟钝，时间长了，手脚就会无力。