一、大肌肉群训练
练习短跑的爆发力方法如下：
练习短跑爆发力技巧：
一般来说短跑所需要的爆发力有四种，第一种是登地的爆发能力，第二种是提腿的爆发能力，第三种是摆腿的爆发能力，最后一种是摆动手臂的爆发能力。也就是说短跑爆发力的训练除了针对下肢之外，还需要针对手臂。
短跑是锻炼身体提高身体机能的一项重要训练。短跑爆发力的训练方法有以下几个：