艺术体操是以美为核心,以人体自然动作为基础,以节奏韵律为中心的体育运清型迟动项目。长期坚持练习可以改变女性体形，展现最美一面。自然也是可以使女性腿型美丽。
其练习的内容更符合女子生理和心理的特点,充分展现出协调、韵律、柔美、优雅、表现力等女性的健美气质和身体形态。通过练习可以培养和提高女性的身体美、运动美、神态美、音乐美的感受力,塑造正确的、优美的身体形态。以下是练艺术体操的两个基础动作：
一、腿的摆动
行进间或原地向前、侧、后踢腿。
动作要领：摆动腿髋关节放松，保持腿的姿态向远摆，固定支撑腿髋部，稳定重心。摆腿动作要做到上摆快、落下轻、方向正。如下图：
二、腿部绕环
以髋、膝、踝为轴做圆形的绕环动作，如单腿由前经侧向后绕。
动作要领：单腿站立时，脚下租者站稳，有力的控制着上身答李姿态，保持平衡。如图：
除此之外，还可以通过侧踢腿和压腿来改变体形，长期坚持下去，腿型自然会变美。