朋友，你好！
你的社交恐惧出现多久了？社交恐惧的朋友最应该注意的是回避派陵行为，越是回避社恐症状就越晌羡州是严重，应该减少这种行为。你目前尝试过哪些改善方法呢？其实，当你真正的了解到社交恐惧和自身状况后，对错误的认知模式和行为模式进行调整，学会如何应对不合理评价和紧张、恐惧情绪，社恐的痛苦将逐步的缓解。建议你宴蔽可以学习和运用正念体悟疗法的核心方法：看清想法（对自己及他人的不好评价）、选择行为（采用适应性行为，减少回避行为）、经历情绪（觉察各种情绪）。具体的你可以参看正念体悟疗法的相关文章。
此外，推荐你阅读《社交恐惧：到底哪里出了错？》、《行动起来，让恐惧无处遁形》、《社交自信从何而来？》等，对你的症状改善有所帮助。
如果社交恐惧问题严重影响了你正常
生活或工作，建议你尽早到专业机构寻求帮助。祝好！
恐伤肾 ，肾伤恐，肾伤就会恐惧了，多吃饭，多喝水，多睡觉，多运动，多笑，一两个星期就可以好了
因为什么事情导致这个病？应该先解决那些给你伤害的事，面对它们
几岁了？要想办法认识几个性格阳光的朋友，这样改变的比较快。不然你了解在多的知识都无用啊。采纳