想买跑步机 每天晚上锻炼 一般每天跑多少时间才会有效果 不为减肥 只为健康每天晚上跑步跟健走持续30分钟左右，这样对身体有益，如果是刚

每天晚上跑步跟健走持续30分钟左右，这样对身体有益，如果是刚开始锻炼建议泥看自己的体力能撑多久，循序渐进慢慢来，不要一下子猛锻炼

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亲，这个看你开跑步机的速度决定，因为比如说你跑步3公里，而你速度每小时3公里跟半小时3公里不一样，但是路程相同所以效果相同！

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坚持每天1小时左右

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不为锻炼身体的话那就跑20-30分钟就行！

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20分钟就可以

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