还是和白糖我认为比较不错的
夏季喝白糖水可生津防中暑脱水，食物的营养成分本身就为我们的机体
健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
白砂糖是由甘蔗、甜菜榨汁后加工精制而成的乳白色结晶品，性味甘寒，能润肺生津，和中益脾，舒缓肝气，可以用于治疗肺燥咳嗽，口干燥渴，脾虚胃脘疼痛等。
人在打嗝儿时可以吃一汤匙白糖，有止呃的作用。祖国
医学认为白糖味甘，而甘能缓急，因此呃逆发作时，酌量地食用白糖有确切的止呃作用。
若夏季中暑，可以调制浓白糖水，让病人饮服，有解暑生津的作用。胃肠道疾病表现有吐泻等症状时。
红糖水就是红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。
建议不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。