可以直接锻炼，不需要先增肥。
1、瘦人要练出一身肌肉好迹是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪。
2、人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消毕袜嫌耗不掉，多余的热量就转化成脂手手肪储存在体内。
3、人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。
4、瘦人练出一身肌肉需要靠
科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长。
我认为你因该适量的增肥 保持 身体营养平衡 ，如果 你要锻炼伍如肌肉的话 就应该先把体重稳定下了来 不然 你不增肥 就去锻炼肌肉 是态橘拿很困难帆搭的
先适当增肥，增加体能，锻炼肌肉也是需要体力的啊
这得看年龄了，要是还在发育期，就不要以锻炼肌肉为主了，因为重负荷会使骨骼变形。
如果简唤骨骼已经成型了，那就开始锻炼吧，但需循序渐进。 锻炼会促进食欲，这样你吃的就多了，用于增肥的热量也相对增加。这样，既达到了增悔亩肥的目的，也锻炼碧咐森了身体。
锻炼的话，建议找本书看看，自己在网上找资料的话，很容易混乱。