为什么会自卑

人为什么会自卑

如果你活在外部的评价，你就会一直自卑下去

世界认可你，只因为你认可你自己。

我的自信曾经崩塌过一回，原因其实特别俗气：失恋。因为有一个人教会了我这个世界上居然还有你用真心都得不到的东西。然后我的世界观崩塌了，自信心土崩瓦解到成渣。

以前自信的时候，根本就不知道不自信是个什么东西？可等到你真的失去自信了，才发现这些年靠着自己的自信庇佑而不自知。

后来，因为实在太难受，我去咨询了心理老师。

??我说，我没有自信，怎么办？

老师问我，你觉得自信心建立的基础是什么？

我说，能力！

老师说，错！自信心建立的基础应该是你的优点，你相信凭借你的优点你可以得到你想要得到的东西！

??那一刻，我找到了寻回自信的方向。

??自信心建立的基础怎么可以是能力呢！你的能力足够，你就有自信，你的能力达不到，你就没有自信，那你的自信岂不是太不安稳。况且，人怎么可能遇不到超出自己能力的事情呢！

你建立的基础应该是你的优点，各个方面的优势，因为你的优势基本上保持稳定而且是通用的，会在任何时候任何地点出现，完完全全属于你。

能力不足没关系，你要相信凭借你的优点你可以克服掉这个过程中的障碍，得到你想要的结果。??

所以，除了认可自己的优点外，我也尽量和自信的人接触，尽量去做一些自己喜欢的事情，用成功来灌溉自己心中那个“我能行”的 想法。

后来在《小狗钱钱》这本书上看到了一个方法：每天记成功日记。每天把你认为自己今天特别有成就感的事情记录下来，而且至少要记5件。如果不确定这件事是不是能称得上成功的话，就直接算为成功。因为，过度自信总比没有自信好！

才发现，其实找回自己的自信可以这样简单!

后来，我有机会得以用第三视角的角度跟一个不那么自信的人交流，她真的自卑的特别明显，满满的不安全感，所以，也不会把信任交给别人。

从那个时刻，我更加深刻的认识到，世界接受你，其实正是因为你接受自己。我们被这个世界重塑，同时我们也在重塑着我们的世界。我们自己决定了这个世界对我们的态度！

所以，请善待你的世界吧！

自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷与短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在低人一等的位置，不被自我喜欢，进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

　　自卑的人，情绪低落，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿与人来往，只想与人疏远，缺少朋友，顾影自怜，甚至内疚、自责、自罪、自卑的人，缺乏自信，优柔寡断，毫无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；自卑的人，常感疲劳，心灰意懒，注意力不集中，工作没有效率，缺少生活乐趣。

　　长期自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，发挥应有的作用。同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病

能力下降，使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等，这就是衰老的征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。

　　每个人由于气质、文化素养等生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉，否则将会泛滥成灾。自卑感是一种过低评价自己的自我意识，它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。克服自卑感应从以下几个方面入手：

　　（1）正确认识自己，增强自信心：人在不同的环境中生活和成长，由于先天和后天方面的差别，在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。每个人都有自己的长处和短处，在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。

　　（2）正确对待失败和挫折：客观世界错综复杂，在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母，要从失败和挫折中吸取教训，使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。

　　（3）注意改善人际关系，创造良好的社交环境：注意处理好与一起工作、生活、学习的人

的关系，与他们交朋友、多谈心，对其他的人也应该相互帮助相互鼓励。

　　（4）培养坚强的意志：知道了自己的不足和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚韧不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”，只要选定目标，坚持不懈地努力，必能取得成功。

自卑是一个人的心里，自卑感的产生会有很多原因，出身家庭，社会地位，学历高低，金钱财富等等…一个人自卑不自卑关键在于对待事物的心态，如果没有自信，只看到自己的缺点，别人的优点，那么自己不如人的自卑感就会很强烈。保持乐观的心态，自信而不是自卑，善于发现自己的闪光点，有足够的勇气去面对事情，不必去羡慕别人，也不必去贬低自己，活出自己才是关键。

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人无完人，有缺点是肯定的，当我们因自身的缺点而导致某些不如意时，就可能会产生自卑心理。自卑可以出现在人生中，但千万不要让它影响我们的一生，毕竟人生不是只有一种情绪，一种色彩。

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在乎别人看待自己的眼光，接受环境影响，这是人的本性，这很正常，关键是和另一方面的本性进行平衡才好，人另一方面的本性就是发扬个性，反过来影响环境。

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个子矮的人总是想藏在人群中，不被看到，个子高的人总是有的驼背，怕自己与别人不同。

时间是治愈自卑的良药，自卑的一种根源也是在于你太在意外界的感受，在意别人的目光，便将自己一点小小的过失无限放大，最后难为自己。

自卑是个体的善良被这个世界无情伤害以后的自我防护机制，也是一个人开始和自己抗争的过程。

自卑更是一种潜移默化的力量，我们要懂得将这种力量化为前进路上的坚强和落泪后的重新启程，??明天的阳光才更加耀眼。

而努力，刚好是对待自卑的最大武器。亲爱的你，学会去正视自卑吧，认清自己自卑的原因，能改变的我们拼命改变，不能改变的我们坦然接受。在自卑面前，我们依然要尝试着做一个无畏的人。

讲到这里，我要用新东方英语俞敏洪老师的一段话结尾：

每个人都自卑过，不论是自己的比较还是外界的压力，看看从前的自己和现在的模样，那是你的奋斗和努力过的印记。向从前挥挥手，自卑过的你现在要大步地往前走了！

正视自卑，你会走得更远，更能抓住机会。加油吧！

什么是自卑心理?

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对 自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望， 丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和 荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

如何克服职业自卑感？

有人因工作环境不好，从而产生一种自卑心理，即职业自卑感。 例如，有些清洁工、殡葬工、煤矿工以及个体劳动者等，觉得自己的职业 不如别人，因而在与人交往中，不愿谈及自己的职业，甚至不愿报出自己 单位的名称或工种，以免别人瞧不起。职业自卑感是后天形成的，就有 客观因素又有主观因素。克服和消除职业自卑心理，可以从以下几个方面 去努力。首先，塑造自己坚强的性格。一个人是否产生职业自卑心理，与 其性格特征有很大关系。一个人被自卑心理所困扰，丧失进取心，通常 与其性格怯懦、意志薄弱有关，而那些自信心强、勇于进取的人，往往 性格比较开朗、大胆、意志坚强。对于已露出自卑苗头的人来说，要注意 通过锻炼，自我教育等方法，培养自己坚强的性格，其次，要学会保持 心理平衡、自卑是失去心理平衡的一种精神状态，要恢复这种失调的心理， 就要从比较中认识自己，根据自己各方面的条件，提出心理要求，并经常 及时地对自己的要求进行反思和调整，例如，可以这样自我平衡倾斜的 心理：认识到任何职业都有特殊的作用，每一种职业都有着无穷的奥秘， 胜任每一种职业都是不容易的，经常运用这种方法调查心理，可以增强 职业自信心和职业荣誉感。

造成自卑心理的原因有哪些？

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑， 被人嘲弄等。

如何克服由于思想认识方面造成的自卑心理？

在思想认识方面形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和 对待自己，因此要改变自卑，必须从改变认识入手。要善于发现自己的 长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处， 认识到他人也有不足。也就是说，要培养自己的自信心理。例如，可以 这样做试试，经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好 的事情，进行自我暗示－－不要紧，别人也不见得就能做好，自己再努力 一把也许会把事情做好。另外，注意发现他人对自己好的评价。每个人 总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价 来自我评价的。如果他人对自己作出较低的评价，特别是来自较有权威 的人的评价，就会影响自己对自己的评价，自己也低估自己。因此，要 注意捕捉他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己作较低 的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕 捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。

如何克服性格孤僻造成的自卑心理？

有的人性格孤僻，不随和，不和群。一种是属于孤苦自赏、自 命清高。这种类型的人，觉得他人的行为习惯都是庸俗浅薄，低级 无聊的，有点傲视一切的味道，不愿与别人为伍，即使有时想“迁就 一下”他人，也显得极不自然 ，别人也不愿意接受这种俯就，因 此变得独往独来。另一种是属于有某种特殊的习惯行为即那些有怪 僻的人。使别人难以接纳，不愿接触他。要克服孤僻的心理障碍，关键 在于思想上转弯。不能只想到自己的优点和长处，不能对别人要求太严。 即使自己在某一方面有一得之见，一技之长，也不能因此看不起别人。 就整个社会而言，一个人的本事再大，知识再丰富，也永远是沧海一粟。 每个人都有自尊心，别人不会因为你孤僻就特别仰求于你。相反，会因 之瞧不起你。这样，你不但不会有收获，还会带来心理负担。至于有怪 僻的人，要努力改变自己的生活习惯，使自己成为一个受别人欢迎的人。 再者，改变自己的孤僻性格要有一种恒心，一种坚韧不拔的毅力。通过 调整，改变生活环境和自己的行为，自觉地克服不利的环境影响，培养 出良好的性格。

如何克服由于生活经历方面所造成的自卑心理？

人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗、或妥协、或 固执。有的人由于感受性高而耐受性低，挫折会给他们以沉重的打击， 从此变得自卑起来。当你在交往中，受到别人的冷落和嘲讽时，不要 回避不要气馁，要冷静分析失败的原因，采取积极的态度。用笑脸去 迎接悲惨的厄运，用自信的勇气去承受所遭到的不幸。痛苦这把犁刀， 一方面割破了我们的心，使我们心里流血，眼里流泪；另一方面开掘 出了新的希望的泉水，使我们满怀信心地从头做起。

如何克服由于生理素质方面所造成的自卑心理？

克服由于生理素质方面所造成的自卑心理，也就是对自己进行正确 补偿。人的身体具有“用进废退”功能，即盲人失明，耳朵就特别灵， 腿有毛病，手就特别灵巧，所以，当您因生理有缺陷就产生一种不如 健康人的自卑感的时候，可以这样想，虽然我的眼睛看不见，但我的 耳朵比你灵，单就生理素质看，咱俩也是等量齐观的，我并不比你短 半截。其实，人是靠心灵称雄的，社交场合的强者，是有修养、有知识 的人，一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个 病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能 得到人们的爱戴。主要是自己看得起自己，然后才能希求不被别人轻视。

如何克服由于社会环境方面所造成的自卑心理？

在社交中，农村同志与城市同志，较富裕的与生活条件较差的人，学历高的与学历低的人，在人格上是完全平等的，没有什么 高低贵贱之分，不应该有天然的优越感与自卑感，自然的生活环境， 与人们的修养、知识、能力没有内在的、必然的、绝对的联系，不能背 上短人一头的包袱，在交往中去焕发自己的风采。 有人生活在这样一种环境中，重要任务，重要交往活动都由他人包 办代替了，他的父母、兄长或团体领袖不要他承担独立的交往任务，这 就促成了他安于现状，依赖他人的个性，从而对交往缺乏信心。克服 这种自卑心理，就是要增强性格的独立性，摆脱人们尤其是权威人士 对自己的成见，使自己在交往中日益成熟起来。

为什么会自卑的原因

1、能力不足

当一个人的能力不足的时候，那么就会产生自卑心理，因为自己深深明白自己的那点能力，所以就算别人不说什么，自己的自卑感也会渐渐出现。

2、比较心理

比较心理的出现，往往会给自己带来可能自己都意识不到的自卑心，在比较的时候，会觉得而别人什么都好，而自己好像很多事情都不好，这样的比较心理下，除了产生嫉妒，还会产生自卑。

3、性格问题

这是产生自卑心重要的一个原因，因为某些原因，性格中出现不敢肯定自己的一面，那么就很容易出现自卑感。

4、过于在乎

比如说爱一个人的时候，过于在乎那个人，总觉得那个人什么都好，相比较之下，自己反而什么都不如对方，那种深深的在乎就会导致自己产生自卑心理，这也是爱的过于卑微的一个原因。

5、家庭不完整

生活在这种破裂家庭当中的孩子得不到父母足够的爱，觉得自己是被社会抛弃的孩子，他看到别的同学、小朋友能够和爸爸妈妈在一起的时候，他就会更加的伤心，感到很自卑。

一、成长的经历

在我们的成长中会遇到许许多多的事情，而这些事物就构成了我们的人生！就在某天发生的一件事改变了你自己，只是你不知道罢了，所以说成长的经历可能就是你自卑的来源。而成长的经历呢，其中就以你童年的经历影响的极为深刻。在这个时候的你意识形态都是不太足的，很容易被一件事情而影响，造成童年的阴影。

二、家庭的影响

家庭，其实就是你的父母对你的影响，我们绝大部分的优点和缺点都是从父母这里遗传过来的，他们做什么事情，在你的潜意识中也会和他们作着同样的事情。

三、 个人性格的因素

其实自卑的主要来源还是自己对于自己的评价，为什么会自卑呢？就是因为当你在做一件事情的时候，一直在努力但是一直不能成功，当你受到的打击多了，显而易见，就会认为自己不行，认为自己不如别人。自卑性格就是这样塑造的。外界的因素对他个人的影响比较大，不能控制住自己，不能够及时的将自己消极的心态缓解过来，总是这样的话，自卑就离你不远了。

一是自身生理和心理方面的原因。如相貌、体型等身体功能方面有在缺陷，一般来说，长相丑陋、身体残疾、矮胖瘦弱的人，往往人群中一站，就会有一种自愧不如的感觉。特别是那些说话结巴、又聋又哑、瘸脚拐手的人，更有明显的自卑感。

还有那些在思维、记忆、想象等方面能力较差的人，总是觉得自己脑筋反应慢，注意力不集中，记不住所学的东西，仿和动手的能力也不行，与人一比较，觉得自己的智商比别人低，别人考试的分数总是比自己高，别人的工作业绩总是比自己好，更觉得自己比别人差一等。

二是学习、工作和生活中的挫折和失败。学习工作和生活中的接二连三的挫折与失败，会使人怀疑自身的能力，会打击自己的自信心，会使一个人心灰意冷，自卑的心理在失败的阴影中最容易形成和滋长。

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤 僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑， 被人嘲弄等。 产生自卑心理的原因总的来说包括四个方面1、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。 2、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。 3、与成长经历特别是童年经历有关。人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。 4、个人的性格特点，意志品质。气质抑郁、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。

一个人产生“自卑”心理的4个关键原因！

1.时常被打击

严重的自卑心理，并不是一天两天就能形成的。我们一个人性格的养成，是内因和外因共同作用。而时常被打击，就是外在因素。

如果一个小孩子，从小到大的生活环境，就时常被言语打击，那么他就很容易形成自卑的心理。哪怕长大之后，这种自卑也会一直影响着他。

在我们接触到社会之前，家庭是影响我们最多的外因。而这时候人格还没有完全形成，是最容易被影响的。这也就说明了，为什么原生家庭那么重要。

当我们在跟亲近的人接触的时候，不会过多地考虑对方的心理。说出一些伤害对方的话，却丝毫没有在意。

比如，父母总是喜欢拿孩子的缺点，跟别人家孩子的优点比较。虽然目的是为了激励孩子，但往往造成了反效果。

有时候你的以为的激励，其实就是在打击对方。不管是恋人还是亲人，该给与鼓励和安慰的时候，就别去打击他。

2.太在意别人的看法

一个人之所以会自卑，内在的原因，就是太在意别人的看法了。把自己自信的来源，建立在别人的眼光上。自信的人，相信的是自己的能力。

自卑的人，很难接受别人不一样的眼光，渴望别人都认同自己。自信的人，能更好的接受别人的意见和建议。因为他们相信自己，并不认为这些看法，会影响自己。

自卑的人，不管自己做什么，都会担心别人不满意。越是希望自己招人喜欢，就越容易自卑，也越容易失去真实的自己。

3.期待过高

对自己的期待值过高，但自身能力又达不到。长期经历了失败，自我效能感会降低，自卑心理就会开始滋生。

自我效能感，就是一种信念。当你相信自己可以的时候，但又达不到心理的期待值。这种相信自己的信念，就会开始崩塌。

所以在制定目标的时候，需要制定一个自己能达到的。逐渐提升自我效能感，同时培养自信心。

如果目标定太高，自己完全做不到，只会让自己越来越自卑。

4.习惯性和别人比较

我们不喜欢被拿来比较，但却会在不知不觉当中，拿自己和别人比较。时间久了，也会产生自卑心理，甚至会产生严重的嫉妒心。

其实每个人都有自己的优缺点，没必要被拿来比较。比来比去，自己只会更糟心。

与其拿自己和别人比，到不如拿现在的自己，和过去的自己比。只要自己变得更优秀了，说明自己正在进步。

为什么人会感到自卑

当人长期遇到不顺利的事情，家人又不鼓励，甚至是打击，所以就会自卑。

如果一个人感到自卑是因为你觉得自己各方面都不优秀。所以在跟别人的比较过程中就会感到自卑。

因为我们无时无刻不在比较，有比较就会有焦虑，就会自卑。

自卑是调节情绪的，过于自卑有时候会给人带来不好的印象。

有一句话是这么说的，人比人气死人，当你看到一个实力比你更强的比你更精进，更高大，更漂亮的人的时候，你就会知道什么叫自卑的，其实每个人心里都有种自卑，自卑其实是自豪感的另一种象征。或者说是对对立面。所以说有些没有自卑的人，那么这个人就是没有自尊心的人，也是没有自豪感的人。

所以说我觉得你遇到自卑，其实不要觉得有什么人的生活之中总会有不顺心的事。总会能遇到比你更优秀的人。所以说你会感觉到自卑，其实这是生活中的一部分。另外的话，你正因为有了这种自卑，你才能变得更好，才能变得更强大。

人为什么会自卑？？

大多是儿时在原生家庭，父母的批评指责抱怨比较等这些行为所导致的。

　　因为人总爱跟别人比较，而且是拿自己的短处与别人的长处比较。俗语讲，尺有所短，寸有所长，每个人都有自己的发光点，如果总是抓着自己的短处想不开，那只有自卑了。

人活在世不容易，每一天都要认真过，因为你不知道下一秒会发生什么，所以不要太在意别人，不要太在意自己与别人的比较，也不要总去跟别人比较，非要比，那就把自己的发光点拿出来，让自己多一份自信，多一份从容。

因为没有自信。总觉得自己自身的条件比别人差一些。总觉得在别人面前矮一截。其实大可不必这样。只要有了自信就不会。自卑的。一定要嗯一。我比别人都强的心态来对待自己。这样你会很快自信起来的。这样你就不会再。自卑了。

感觉样样不如别人，又没办法超越，所以自卑感自然而生