亲爱的大家好。荔枝会回答你的问题。番茄钟为什么叫番番茄钟，番茄钟，很多人还不知道，现在我们下去吧！
7.基本原则:劳逸结合，合理安排时间，完成最紧急最重要的事情。同样，一个人的精力永远是有限的，不可能整天保持高效率和专注力。
8.使用的工具:
9、1、待办事项清单，把脑子里的东西清理干净，同时，拒绝拖延，把任务分成具体的番茄时间来完成。
10、2、番茄工作表，设定要做的任务所用的番茄时间，专心完成任务。
11.当然，番茄时间里难免会有内外干扰。内部干扰会被偶然的想法和主意打断，比如一份工作或一个灵感。这一部分可以包含在代理列表中并在以后处理。
12.外部中断是一个电话或者一个人，需要协调好时间，等到番茄时间进行外部处理，记录情况，等待总结，进行改进。
13.最后，根据番茄时间内完成的工作与实际工作的差距，对下一个番茄时间内的任务进行优化改进。
1.意大利人弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)在1992年创立了一种更微观的时间管理方法，与GTD(getting things done的缩写，翻译为“搞定事情”)相比，
2.GTD的五个原则是收集、整理、组织、审查和实施。
3.而番茄钟的时间管理方法让这个过程更加细致。依然是工作，记录和策划，执行和总结，把时间分成半小时的番茄时间。
4、一个番茄时间:工作25分钟后，休息5分钟。
5.充分利用时间创造最大流量和潜意识推理，提高专注力，克服内外干扰，即内扰外扰。甚至规定每隔4个番茄分钟，就要进行15-20分钟的大课间休息。
6、需要6-8个以上的西红柿作为一个项目，然后分成几个小任务来完成。
牛皮克拉斯的大致内容到此结束，希望对各位有所帮助。